Îngrijorat de măsurarea rezistenței la insulină HOMA-IR poate ajuta
Aceasta este a treia parte dintr-o serie de articole care explorează testele de laborator pentru persoanele care urmează diete cu conținut scăzut de carbohidrați și modul în care acest mod de a mânca necesită o perspectivă ușor diferită pentru interpretarea rezultatelor în comparație cu rezultatele obținute de la persoanele care consumă mai mulți carbohidrați.
În partea 1, am acoperit testele pentru zahărul din sânge (glucoză în post, hemoglobină A1c și fructozamină). În partea 2, am explorat insulina de post, cel mai important test pe care majoritatea medicilor nu îl comandă. Luate împreună, acestea explică de ce glucoza în post și hemoglobina A1c în intervalul „normal” nu înseamnă întotdeauna că cineva este clar în ceea ce privește sensibilitatea la insulină și glucoreglarea sănătoasă. (Curs accidental: pentru mulți oameni, insulina periculos de mare este singurul lucru care menține nivelurile de glucoză într-un interval sănătos.)
De-a lungul acestei serii, subliniem că starea de sănătate nu poate fi determinată de o singură măsurare izolată. Este un mozaic, alcătuit din multe părți individuale care sunt cel mai bine evaluate în ansamblu. Având în vedere acest lucru, să săpăm puțin mai adânc în relația dintre glucoză și insulină.
Model homeostatic de evaluare a rezistenței la insulină (HOMA-IR)
HOMA-IR este un calcul care indică nivelul de sensibilitate la insulină de către ținând cont de relația dintre glucoză și insulină. Din acest motiv, HOMA-IR poate fi mai informativ pentru dumneavoastră și pentru medicul dumneavoastră decât glucoza de post sau insulina de post singură.
„Evaluarea modelului homeostatic” sună mai complicat decât este. Să o descompunem și să vedem ce înseamnă aceasta în ceea ce privește sensibilitatea la insulină:
Potrivit unui dicționar medical, homeostazia este „tendința sistemelor biologice de a menține condiții relativ constante în mediul intern, în timp ce interacționează continuu și se adaptează la schimbările care au originea în interiorul sau în afara sistemului”.
- Starea de echilibru (echilibru între presiuni opuse) în organism în ceea ce privește diferite funcții și compozițiile chimice ale fluidelor și țesuturilor.
- Procesele prin care se menține un astfel de echilibru corporal.
În engleză simplă, homeostazia înseamnă că corpul tău nu dorește ca nimic să iasă prea departe din lovitură și are modalități de a ține lucrurile sub control. O facem cu tensiunea arterială, temperatura centrală a corpului, pH-ul sanguin (nivel de aciditate) și multe altele.
Dicționarul medical explică, de asemenea, homeostazia ca „o relativă constanță în mediul intern al corpului”.
Frazele cheie aici sunt constanta relativă și echilibrul corporal - adică nici prea sus, nici prea jos. Evaluarea modelului homeostatic măsoară cât de greu lucrează corpul pentru a menține această constanță și echilibru relativ.
Nu vrem ca glicemia să crească prea mult sau prea mult. Pentru marea majoritate a populației, îngrijorarea este glicemia prea mare. Și întrucât insulina este principalul lucru care împiedică glucoza să crească prea mult, HOMA-IR ne spune cât de greu lucrează organismul pentru a menține glicemia crescând periculos. Adică, câtă insulină trebuie să producă pancreasul pentru a menține glicemia la un anumit nivel?
Concluzie: cu cât HOMA-IR este mai mare, cu atât sunteți mai rezistent la insulină.
Cum se calculează HOMA-IR:
Liniile directoare pentru HOMA-IR variază în literatura medicală publicată. Medicii care folosesc diete cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo în practica lor - și care recunosc importanța acestei măsurători - au orientări similare cu acestea, de la Richard Maurer, ND, creatorul The Blood Code ™: