Îngrijirea corpului dumneavoastră cu diabet de tip 2 Sănătate zilnică
Controlul glicemiei este cel mai eficient mod de a preveni complicațiile diabetului. Pașii suplimentari de auto-îngrijire vă pot ajuta să vă protejați zonele vulnerabile ale corpului.
Cremă hidratantă, pastă de dinți, o sticlă de apă și ochelari de soare: acestea ar putea suna ca lucrurile de ambalat pentru o escapadă de weekend, dar sunt de fapt o parte esențială a unui plan de igienă a diabetului care vă acoperă din cap până în picioare și vă menține sănătos.
Asta pentru că, atunci când aveți diabet, vasele de sânge vă ajută să transportați glucoza și insulina în tot corpul. Dar când aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge, aceste vase de sânge se pot deteriora și, la rândul lor, pot provoca daune diferitelor părți ale corpului. Deci, dacă aveți diabet, îngrijirea întregului corp este esențială pentru a vă proteja sănătatea generală.
Iată cum să vă oferiți câteva TLC serioase pentru a evita multe posibile complicații ale diabetului zaharat legate de:
Pielea ta. Obținerea de apă suficientă este importantă pentru o bună îngrijire a pielii cu diabet. Acest lucru se datorează faptului că pielea se usucă ușor cu zahăr din sânge slab controlat, spune Dianne Brown, CDE, educator certificat pentru diabet la Clinica de diabet pentru adulți și endocrinologie, parte a Centrului de diabet Harold Hamm de la Universitatea din Oklahoma din Oklahoma City. Pielea uscată este o problemă, deoarece poate dezvolta fisuri. „Acest lucru poate permite bacteriilor să pătrundă și să provoace o infecție a pielii", spune Brown. Păstrați-vă pielea hidratată și sănătoasă, consumând multă apă pe tot parcursul zilei, consumând o dietă bogată în acizi grași omega-3, evitând scăldatul în băile foarte fierbinți. și dușuri, folosind săpunuri ușoare, hidratare imediat după scăldat. Dacă observați probleme de piele, asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră.
Ochii tăi. Diabetul este principala cauză a noilor cazuri de orbire la adulți, potrivit SUA Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Diabetul crește, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta cataractă și glaucom. Dar există pași pe care îi puteți lua pentru a evita complicațiile oculare legate de diabet. Începeți prin a vă verifica ochii de către un medic de ochi în fiecare an, pentru a găsi orice probleme cât mai devreme posibil și pentru a primi un tratament adecvat. Dacă aveți vreo schimbare bruscă a vederii, spuneți imediat medicului ocular - nu așteptați vizita anuală. Protejați-vă vederea purtând ochelari de soare de fiecare dată când ieșiți afară pentru a vă proteja ochii de razele ultraviolete nocive ori de câte ori sunteți afară pentru a ajuta la prevenirea complicațiilor oculare ale diabetului, cum ar fi cataracta.
Picioarele tale. Luați-vă timp să vă examinați picioarele cel puțin o dată pe zi pentru a detecta tăieturi, vezicule și răni de presiune - și faceți-vă picioarele examinate de un medic cel puțin o dată pe an - mai frecvent dacă aveți probleme la picioare. Dacă aveți neuropatie - leziuni ale nervilor care pot provoca modificări ale senzației nervoase, inclusiv pierderea senzației - este posibil să nu simțiți aceste probleme ale picioarelor, deci trebuie să fiți vigilenți la căutarea lor. Deoarece diabetul crește riscul de a dezvolta o infecție - și îngreunează combaterea infecției - rănile mici pot deveni mari probleme dacă nu sunt luate în considerare imediat. „Dacă nu-ți poți examina picioarele pe cont propriu, roagă pe cineva să te ajute sau să obții o oglindă lungă pentru a putea privi sub picioarele tale”, spune Brown. Adresați-vă medicului dumneavoastră la primul semn de iritație a piciorului care nu se îmbunătățește. Protejați-vă zilnic picioarele purtând pantofi cu vârful închis, care sunt confortabili și se potrivesc corect; purtarea de șosete curate și uscate în fiecare zi; și să nu merg niciodată desculț, chiar și acasă.