Ingrediente ascunse de evitat în bare de proteine proaspete n; A se sprijini

Leticia Garcia

REZUMAT

Nu lăsați „aromele naturale” să vă păcălească achiziționând bare de granola care sunt de fapt pline de zaharuri adăugate. Lista ingredientelor ascunse de evitat include alcooli de zahăr și ulei de sâmburi de palmier fracționat.

Fresh N 'Lean este cel mai mare serviciu de livrare de produse ecologice din țară. Bucătăria noastră gustoasă, pregătită de bucătar, este întotdeauna proaspătă și niciodată înghețată și oferim cinci planuri de masă convenabile: Protein +, Keto, Paleo, Vegan standard și Vegan cu conținut scăzut de carbohidrați. Alegeți Fresh N ’Lean pentru o nutriție accesibilă, livrată la ușa dumneavoastră.

Cei mai mulți dintre noi apelăm la batoanele de proteine atunci când suntem prea ocupați pentru a găti sau pentru a pregăti masa, deoarece acestea sunt rapide, ne oferă un impuls de putere și se umplu.

Cu toate acestea, este important pentru noi să știm din ce ingrediente sunt făcute.

S-ar putea să vă gândiți că mâncați o bară de proteine sănătoasă, dar nu toate ingredientele sunt cele mai bune pentru consumatorii sănătoși.

Nu ar fi o idee proastă pentru dvs. să examinați ingredientele din bar înainte de a le cumpăra.

Astăzi vom acoperi ingredientele pe care ar trebui să le evitați în batoanele dvs. de proteine.

Alcooli de zahăr

Există câteva tipuri de alcooli de zahăr pe care ar trebui să știți că le-ați putea găsi pe spatele ambalajelor cu proteine: eritritol, manitol, sorbitol, xilitol, lactitol, izomalt, maltitol și hidrolizați de amidon hidrogenat (HSH).
Alcoolii de zahăr sunt mai des observați în produsele fără zahăr, deoarece au mai puține calorii și nu au un impact atât de mare asupra nivelului de zahăr din sânge.
Cu toate acestea, pentru unii oameni, alcoolii din zahăr sunt dificil de digerat și pot provoca balonări, gaze și diaree. Dacă aveți o digestie sensibilă, atunci cu siguranță doriți să evitați alcoolii din zahăr în barele dvs. de proteine.

Zahăr adăugat

Zaharurile adăugate, precum siropul de porumb bogat în fructoză, sunt ingrediente suplimentare pe care doriți să le consumați în cantități limitate.
Prea mult poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge și la niveluri ridicate de trigliceride, ceea ce poate crește riscul apariției diabetului de tip 2.
De asemenea, un studiu realizat de Școala de Medicină Yale sugerează că fructoza face foarte puțin pentru a-ți suprima pofta de mâncare, deoarece nu semnalizează creierul când corpul este plin. Acest lucru vă poate determina să mâncați în exces și să contribuiți la creșterea în greutate.