Înfrumusețându-te din interior afară - Vitamine care stimulează frumusețea pe care să le incluzi în dieta ta
Includerea acestor vitamine și minerale în dieta sau în rutina de suplimente vă poate ajuta să vă păstrați pielea sănătoasă, clară și strălucitoare.
Pielea frumoasă a fost întotdeauna un subiect de conversație, ceva de care să te străduiești și să admiri. Industria frumuseții este o industrie de miliarde de dolari; de la creme și machiaj pentru ochi, până la coji chimice și lifting, există nenumărate modalități de a te înfrumuseța. Ceea ce poate nu știți este că există modalități de a vă promova frumusețea naturală din interior spre exterior!
Înainte de a analiza nutrienții care sunt specifici pielii, permiteți-mi să explic una dintre cele mai de bază funcții ale pielii. Pielea dvs. este unul dintre organele principale de detoxifiere, împreună cu ficatul, rinichii și plămânii (pe care îl vom acoperi într-un post viitor). Unele semne vizibile că corpul tău se detoxifică includ procesele nu atât de sexy de excreție și secreție. Cu alte cuvinte, transpirația, pielea grasă și acneea, precum și erupțiile cutanate, eczemele și chiar fierbe. Acest lucru explică de ce un sfârșit de săptămână cu o alimentație proastă și o băutură excesivă vă poate face ravagii pe piele.
Combaterea acneei poate fi dificilă atunci când nu sunteți sigur de originea exactă a problemei. Spargerea dvs. poate fi cauzată de excesul de bacterii, cum ar fi Propionibacterium acnes sau Staph aureus. Noi, femeile, suntem prea familiarizați cu apariția acneei în timpul ciclurilor noastre lunare, care este corelată cu fluctuațiile ciclice ale hormonilor noștri. Poate că răspunsul la o piele mai clară este la fel de ușor ca schimbarea mărcilor de machiaj sau rutina zilnică de îngrijire a pielii. Indiferent de motiv, fie că este vorba de digestie, dietă, hormoni sau igienă, medicul dumneavoastră naturist vă va ajuta să ajungeți la rădăcina problemei. Între timp, iată câteva vitamine care se remarcă cu adevărat atunci când vine vorba de promovarea dorinței înnăscute a corpului tău de a se purifica de toxine.
Vitamina A: Vitamina A, denumită și beta-caroten sau retinol, este un jucător cheie în sănătatea diferitelor țesuturi epiteliale, care vă acoperă vasele de sânge, cavitățile corpului și organele. Aceste țesuturi se găsesc în membranele mucoase ale tractului respirator, gastro-intestinal și genito-urinar. Sarcina acestor țesuturi epiteliale este de a vă proteja sistemul imunitar de microbi, toxine și alți poluanți. Prin urmare, are sens doar că vitamina A poate ajuta la combaterea P. acnes și S. aureus, doi binecunoscuți vinovați bacterieni pentru acnee. Un cuvânt serios de precauție, doza mare de vitamina A trebuie evitată la femeile gravide sau care încearcă să conceapă.