Informațiile nutriționale nu sunt 100% Don; t Îngrijorează-te
Majoritatea oamenilor, atunci când încearcă să slăbească, numără obsesiv caloriile pe care le consumă pe parcursul zilei. Deși informațiile despre calorii sunt ușor de găsit și mulți oameni depind de ele, rezultă că informațiile despre calorii postate în restaurante și chiar pe spatele pachetelor de alimente nu sunt nici măcar exacte. .
Acest browser nu acceptă elementul video.
De ce nu te poți baza pe numărul de calorii (și ce să faci în schimb)
Numărul de calorii este în față și în centru pe ecranele benzii de alergat, etichetele alimentelor și chiar și meniurile restaurantelor.
Chiar dacă ați memorat defalcarea exactă a macronutrienților burrito-ului Chipotle pe care tocmai l-ați lupat, informațiile nutriționale găsite în restaurante și chiar și pe alimentele congelate și ambalate se pot abate (plus sau minus) cu până la 25% de pe eticheta. Cretați acest lucru până la dimensiuni variate de servire, calitatea alimentelor, sursa de hrană, constituenții individuali ai alimentelor ambalate (un mix de trasee, de exemplu) și eroarea umană bună, ca să numim câteva.
Cum și de ce să numărăm macronutrienții în loc de calorii
Nutriția și alimentația sănătoasă pare să fie totul despre matematică - indiferent dacă țineți evidența caloriilor, ...