Informații nutriționale Geanta 15
Astăzi împărtășim unele dintre cele mai recente cercetări privind modul în care dietele pe bază de plante afectează riscul de diabet zaharat, migrenele și alimentele cu conținut caloric ridicat. Acest episod conține conținut audio de la Alimente care ajută la ameliorarea durerilor de cap și a migrenei, la reducerea alimentelor bogate în calorii și procesate și alimentele vegane sunt întotdeauna sănătoase? Accesați paginile video pentru toate sursele și notele medicului legate de acest podcast.
Legate de
Singurul tip de supliment pe care ar trebui să-l evitați cu orice preț, potrivit experților în sănătate
Includerea suplimentelor în dieta dvs. poate fi o modalitate fantastică de a vă asigura că atingeți toate criteriile nutriționale de care organismul dvs. are nevoie pentru a prospera. În timp ce mâncarea pe care o consumați este cel mai rapid mod de a consuma mulți dintre acești nutrienți, uneori există lacune în dieta dvs. care trebuie umplute printr-o sursă externă. Dar, în timp ce suplimentele au potențialul de a vă ridica starea de sănătate, întoarcerea la cea greșită poate avea unele efecte negative urât asupra corpului dumneavoastră în ansamblu. Înainte de a introduce un nou supliment în rutina dvs., există un tip pe care experții în sănătate îl recomandă să vă îndepărtați.
Cea mai proastă cereală pe care nu ar trebui să o mănânci niciodată, potrivit unui nutriționist
Poate credeți că nu puteți greși cu un simplu castron de cereale pentru micul dejun, dar puteți! Cu peste 1000 de mărci în S.U.A. singur, este ușor de văzut cum devine o industrie de miliarde de dolari. Cu atâtea cereale acolo, mănâncă asta, nu atât! am aflat care este cea mai proastă cereală pe care o poți mânca!
Dacă mănânci în mod regulat, probabil că ești mai sănătos decât toți prietenii tăi
Consumul de fructe este, în general, considerat o alternativă sănătoasă la consumul de dulciuri, dar dacă sunt de tipul uscat, pot aduce o grămadă de beneficii pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Un nou studiu susține că fructele uscate, cum ar fi stafide, curmale, prune uscate, smochine și multe altele, vă pot face mai sănătos în comparație cu persoanele care nu le consumă.
10 alimente de mâncat pentru a nu vă îmbolnăvi niciodată, spun medicii
Când vine vorba de sistemul dvs. imunitar, ceea ce mâncați este cu siguranță important. Deși niciun aliment nu vă va proteja de îmbolnăvire, dieta generală joacă un rol semnificativ în stimularea apărării. Dr. Robert Graham, MD, MPH, bucătar și cofondator al FRESH Medicine spune: "Primul pas în.
6 alimente pentru micul dejun care te ajută să faci caca
Mergeți numărul doi dimineața nu numai că vă simțiți mai bine, dar vă ajută, de asemenea, să vă împiedicați să vă simțiți balonați sau să vă sprijiniți pe tot parcursul zilei. Dacă vă luptați pentru a avea un BM în dimineața, veți dori să limitați anumite alimente și băuturi care provoacă constipație. Și, pe de altă parte, adăugați aceste alimente și băuturi la micul dejun de dimineață pentru a vă ajuta să mergeți.
Bând printr-o paie și alte greșeli care te îmbătrânesc
Nu există o formulă magică pentru a arăta mai tânăr decât sunteți cu adevărat, dar adoptarea unor obiceiuri sănătoase, inclusiv a dormi bine, a mânca o dietă sănătoasă și a vă exercita mai mult, vă poate ajuta. A face toate acestea în mod regulat a fost suficient de greu înainte ca pandemia să preia viața oamenilor, dar a fost și mai greu în timpul acesteia. Mulți oameni care au fost nevoiți să rămână acasă luni întregi și-au găsit alinare în comportamente nesănătoase, cum ar fi mâncăruri confortabile și maratonuri de canapea. Și a arăta mai tânăr nu înseamnă doar ce comportamente să adopți, ci și despre care să eviți.
Ce face administrarea de vitamina C în fiecare zi corpului tău
Vitamina C, alias acid L-ascorbic, este prezentă în mod natural în unele alimente, adăugată altora și disponibilă, de asemenea, ca supliment alimentar, explică Institutul Național de Sănătate - dar știi ce face administrarea de vitamina C în fiecare zi pentru corpul tău? Potrivit medicului Darren Mareiniss, FACEP, medic de urgență la Centrul Medical Einstein din Philadelphia, vitamina este esențială pentru fiecare dietă - și este important să știi ce face administrarea de vitamina C în fiecare zi pentru corpul tău. „Vitamina C este prezentă în mod natural în multe alimente și nu este sintetizată de organism”, explică el pentru Eat This, Not That! Sănătate. - Trebuie ingerat. Sursele alimentare de vitamina C includ citrice, ardei, varză de Bruxelles, roșii, melan, cartofi, căpșuni și spanac. Cu toate acestea, unii oameni preferă să-l ia sub formă de supliment. Citiți mai departe pentru a vedea ce face administrarea de vitamina C în fiecare zi pentru corpul dumneavoastră. Citiți mai departe și pentru a vă asigura sănătatea și sănătatea altora, nu ratați aceste semne sigure pe care le-ați avut deja coronavirus.