Informații despre dieta oxidantului lent Moise Nutrition
Ultima actualizare 3 septembrie 2019
Un oxidant lent transformă oxigenul și caloriile în energie prea încet. Această dietă va ajuta la susținerea producției de energie și va oferi nutrienții potriviți pentru vindecare.
Calitatea mâncării poate fi la fel de importantă ca ceea ce mâncați. Așadar, încercați să obțineți organic atunci când este posibil.
Majoritatea oamenilor ar trebui să mănânce trei mese pe zi. Oxidanții lent cu niveluri de potasiu sub 5 au de obicei probleme la stabilizarea zahărului din sânge. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să sară peste mese și ar putea fi nevoie să mănânce mai des. Chiar și unele persoane cu niveluri bune de potasiu au această problemă, astfel încât este posibil să fie nevoie să mănânce de mai mult de trei ori pe zi. Treceți după cum vă simțiți între mese: dacă vă simțiți iritabil, ușor, anxios, obosit etc. atunci trebuie să mănânci mai des.
Amintiți-vă că persoanele care încep acest program sunt de obicei foarte deficitare (sărace) în substanțe nutritive. Aceasta înseamnă că corpurile lor mor în mod esențial chiar dacă sunt supraponderale. Celulele au nevoie de nutrienți specifici pentru a funcționa la cel mai bun nivel, astfel încât scopul acestei diete este de a inunda corpul cu substanțe nutritive sănătoase, nu doar din suplimente, ci și din alimente. Scopul inițial nu este pierderea în greutate, deși unii oameni pierd în greutate imediat. Majoritatea oamenilor trebuie să-și umple corpul cu substanțe nutritive, astfel încât să își poată vindeca celulele și să-și refacă metabolismul, energia și sănătatea normală înainte de a putea slăbi în mod eficient. Pe măsură ce corpul se echilibrează, excesul de greutate de obicei se desprinde cu ușurință, dar, dacă este necesar, pot fi făcute ajustări ale dietei în acel moment pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Există 4 categorii principale de mâncare și sunt listate aici în termeni de cantitate de mâncat într-o zi începând cu cea mai mare cantitate și coborând la cea mai mică cantitate.
1. Legume, în principal legume gătite, dar unele crude sunt în regulă. În mod ideal, aveți o cantitate mare de două ori pe zi sau cantități mai mici de trei sau mai multe ori pe zi. (Legumele zaharate sau cu amidon, cum ar fi cartofii dulci, sfecla și morcovul, trebuie consumate cu moderare.) Umpleți cel puțin jumătate din farfurie cu legume și aveți o mare varietate de legume. (Salatele sunt în regulă să mănânce, dar nu prea contează foarte mult pentru aportul de legume, deoarece nu se absorb bine în întregul corp și acționează doar ca fibre pentru intestine.)