Influenții sugerează dietele fără lichid ca modalitate; Resetați; Rinichii tăi
„Corpului tău îi place homeostazia”, a spus Dr. Pauline Yi, medic la UCLA Health Beverly Hills. "Dacă vei reduce apa, corpul tău va produce hormoni și substanțe chimice pentru a păstra orice apă." În altă ordine de idei: zaharuri ascunse, somn și obezitate, dieta mediteraneană și exerciții fizice prin jocuri video.
Los Angeles Times: Ce este „Postul uscat” și de ce nu ar trebui să o faci
O nouă dietă de modă care face rundă pe influențatorul de wellness Instagram nu vă va ajuta, de fapt, să pierdeți în greutate. Și ar putea provoca deshidratare, infecții ale tractului urinar, pietre la rinichi, insuficiență de organ - chiar moarte. Se numește „post uscat”. Acesta depășește ceea ce majoritatea dintre noi ar considera post - abținându-se de la alimente solide sau calorii lichide - și necesită să nu consumăm apă sau lichide de niciun fel timp de multe ore sau chiar zile la rând. (Roy, 14.02)
NBC News: Se ascund zaharuri ascunse în mâncarea ta? Utilizați aceste swapuri sănătoase pentru a reduce
Reducerea zahărului adăugat este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Dar nu trebuie doar să aveți grijă doar de prăjituri, fursecuri, bomboane și băuturi zaharoase. Ați fi surprins de cât de mult zahăr adăugat se strecoară în multe alimente ambalate, inclusiv în cele sărate ca supele, sosuri și sosuri pentru salate și alimente presupuse sănătoase, cum ar fi cereale, granola, unturi de nuci, iaurt și băuturi „sănătoase”. S-ar putea să credeți că mâncați sănătos, dar consumați mult mai mult zahăr adăugat decât ar trebui. De trei ori prea mult, de fapt! Acest lucru se datorează faptului că zahărul adăugat este adesea ascuns și vă subminează sănătatea. (Lee și Patel, 16.02)
CNN: Se luptă să renunțe la zahăr? S-ar putea să nu dormi suficient
Dacă vă treziți că mâncați prea mult zahăr adăugat și grăsimi nesănătoase, s-ar putea să fie pentru că nu dormiți suficient, potrivit unui studiu publicat luni în Journal of the American Heart Association. Cercetătorii de la Centrul Medical Irving de la Universitatea Columbia au examinat asocierile dintre măsurile de calitate a somnului și tiparele dietetice ale a aproape 500 de femei care au participat la programul AHA Go Red for Women, un studiu pe tot parcursul unui an al tiparelor de somn și al riscului cardiovascular la femei. Ceea ce au descoperit a fost că, cu cât calitatea somnului este mai slabă și cu cât au dormit mai puțin, cu atât femeile au consumat mai multe zaharuri, grăsimi saturate și cofeină. (Rogers, 2/17)