Infern - 4 minute arderea grăsimilor

Publicat: 29 iulie 2014 Ultima actualizare: 23 ianuarie 2020

Un antrenament cu greutatea corporală cu rezultate de ardere a grăsimilor.

arderea

Antrenamentele cu greutatea corporală sunt adesea de intensitate ridicată, cu rezultate de ardere a grăsimilor și tonifiere musculară. Nu sunt necesare gantere sau gantere ... doar dvs. și un temporizator de interval. Inferno - Arderea grăsimilor de 4 minute vizează partea inferioară a corpului și este exact așa cum sună, arde!

Echipament necesar: Temporizator de intervale

Ce să fac: Efectuați fiecare mișcare timp de 20 de secunde și odihniți-vă la 10 secunde după fiecare. Completați două circuite. Examinați videoclipurile de mai jos pentru demonstrații ale fiecărui exercițiu.

Exerciții:

1. Salt Squat
2. Genghis Khan
3. Patinatori înainte
4. Mici de sărituri de putere

Jump Squat

Genghis Khan

Patinatori înainte