Indicele masei corporale cea mai cunoscută măsurare Tanita
IMC - Indicele masei corporale: o indicație foarte dură
Indicele masei corporale (IMC) este cea mai cunoscută măsurare a nivelului de grăsime din corpul dumneavoastră. Este ușor de calculat: împărțiți-vă greutatea la pătratul înălțimii. Acesta vă oferă un număr care indică dacă sunteți subponderal, cu o greutate normală, supraponderal sau obez.
Cu toate acestea, nu fiți prea repede pentru a trage concluzii despre sănătatea dvs. pe baza acestui fapt. IMC nu este foarte fiabil la nivel individual. Citiți mai departe pentru a înțelege de ce este cazul și ce puteți face pentru a înțelege mai bine procentul de grăsime.
De ce a fost dezvoltat IMC
În secolul al XIX-lea, societățile occidentale începeau să devină mai prospere. Pentru prima dată, alimentele erau abundente, iar obezitatea era în creștere. Indicele masei corporale a fost conceput pentru a ține la curent nivelul crescut de obezitate la aceste populații. Când este utilizat astfel, pentru grupuri mari, este rezonabil de precis.
Inițial, IMC nu a fost destinat evaluării persoanelor. Cu toate acestea, este ușor de calculat și nu necesită măsurători în afară de înălțime și greutate. Deoarece este atât de simplu, a fost folosit foarte mult pentru a determina rapid dacă cineva are o greutate sănătoasă.
De ce a fost dezvoltat IMC
Pentru cei care au o înălțime medie și sunt inactivi, IMC oferă o indicație rezonabilă. Cu toate acestea, tipurile de corp ale oamenilor variază foarte mult. Pentru mulți, IMC nu reprezintă cu precizie procentul lor de grăsime corporală. De exemplu, persoanele înalte sunt adesea mai subțiri proporțional cu înălțimea lor decât persoanele mai mici. Prin urmare, IMC-ul lor este mai mare decât ar justifica procentul lor real de grăsime corporală. Pe baza IMC-ului lor, pot fi văzuți ca supraponderali, chiar dacă nu sunt. La celălalt capăt al spectrului, persoanele mai scurte au adesea un IMC mai mic decât ar trebui, pe baza procentului lor de grăsime corporală.
De asemenea, indicele de masă corporală nu ține cont de mușchi. Mușchiul este mai greu decât grăsimea. Prin urmare, un culturist poate fi clasificat ca obez, chiar dacă are un procent foarte scăzut de grăsime. Acest lucru merge în ambele sensuri. Cineva care este suplu și are foarte puțini mușchi ar putea crede, pe baza IMC, că nu este supraponderal. Cu toate acestea, pot avea în continuare o cantitate nesănătoasă de grăsime corporală.