Îndepărtează durerea de pe spate. Folosește-ți șoldurile
În timp ce este o pictogramă culturală, atrăgătoare de ochi și inspirație pentru majoritatea muzicii de astăzi, fesierii și șoldurile nu își cunosc cu adevărat meseria în antrenamentele de astăzi. Fără selecția corectă a mișcării și utilizarea tehnicii, acele mișcări pe care le-ați putea face pentru a vă arde prada vă pot arunca spatele, dureros.
Adesea, șoldurile multor oameni se strâng astăzi datorită unei culturi de birou și birou, iar atunci când se întâmplă acest lucru, corpul tău se bazează mai mult pe spate pentru a crea ceea ce crede că este aceeași mișcare. Pentru a înțelege de ce s-ar putea ca spatele tău să fie lovit în antrenamente, iată câteva informații care vă vor ajuta să înțelegeți ce ar trebui să facă centura dvs. de șold.
O mulțime de mișcări laterale și laterale care vă îndreaptă spre astăzi pot fi preluate de erectoarele vertebrale, spre deosebire de șolduri, șoldurile mari și suculente (mmmmm, yum). Dar, serios, există o sursă uriașă de putere și unul dintre cele mai mari grupuri musculare din corpul tău, folosește-l corect și îți vei menține mușchii în siguranță.