Înclinarea cântarului Dieta Keto, postul și grupul l-au ajutat pe om să atingă obiectivul de slăbire The
ACTUALIZAT: miercuri, 4 martie 2020
Shawn Impett, rezident al Airway Heights, a decis să restricționeze carbohidrații și zahărul în dieta sa, ducând la o pierdere în greutate de 130 de kilograme.
Impett, în vârstă de 43 de ani, a înclinat odată cântarul la 335 de lire sterline, dar a scăzut până la greutatea sa de 205 în decembrie 2018, după ce a început dieta ketogenică în anul precedent. Împreună cu keto, el urmează un plan intermitent de post și a menținut greutatea mai mult de un an.
De asemenea, participă la un grup Spokane Valley Take Off Pounds Sensibly, la care s-a alăturat în 2010 și îi acordă sprijin pentru membrii săi. Mama sa încercase mai întâi planul de alimentație cu conținut ridicat de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați al keto, așa că a început la scurt timp.
„Când mama și prietena ei au găsit dieta ceto, am început să o fac”, a spus el. „Am constatat că aveam mai multă energie și că kilogramele scădeau repede, așa că m-am gândit:„ Există ceva la asta ”.
„Am început să fac asta mai serios și am continuat să dau rezultate din ce în ce mai bune.”
Keto este prescurtarea de la cetoza, o stare metabolică atunci când ficatul începe să folosească grăsimea stocată pentru a produce cetone pentru energie. Se întâmplă dacă organismul pierde accesul la combustibilul său preferat din carbohidrați. Profesioniștii din domeniul sănătății avertizează adesea oamenii să încorporeze alimente precum legumele verzi și cerealele integrale.
Impett a tăiat anumite alimente, cum ar fi un favorit: chipsuri. El consumă mai multe proteine grase, inclusiv ouă și carne de vită, și a mers la un model cu o singură masă pe zi.
El a spus că sănătatea și energia sa s-au îmbunătățit semnificativ. Cu greutatea scăzută, Impett nu are simptomele a două afecțiuni medicale diagnosticate anterior - tremurături esențiale și fibrilație atrială.
„Simptomele celor au dispărut cam mult”, a spus el. „Este foarte benefic să slăbești și să scapi de alimentele proaste”.
În urmă cu aproximativ opt ani, fibrilația atrială a provocat palpitații cardiace și, uneori, bătăi inimii.
„În februarie 2012, m-am trezit cu inima bătând rapid. Am fost la spital, iar bătăile inimii mele erau la 220 de bătăi pe minut. În plus, am putut simți un fel de fluturi ușoare, care erau palpitațiile.