Înclinare alergare cardio pentru a pierde în greutate

pentru

A FACE EXERCIȚII FIZICE:

Prezentare generală:

Acest antrenament cu înclinare cu bandă de alergare Cardio este antrenamentul perfect pentru a-ți activa gluteii, hamstrii, coapsele și vițeii și pentru a arde calorii în timp ce te afli. Varietatea intervalelor vă va ține pe degetele de la picioare și vă veți distra în timp ce veți obține un antrenament cardiovascular excelent.

Antrenamentul vă va duce la diferite intervale la diferite înclinații și viteze, cu 2 minute de lucru până la 1 minut de odihnă. Pentru intervalele de lucru, vom crește înclinația la niveluri de 8, 10 și 12 și vom crește viteza la 3,5-4 mile pe oră, dacă sunteți cu adevărat gata pentru o provocare, nu ezitați să măriți viteza și mai mult la o alergare lentă sau la fugă. De-a lungul intervalelor de odihnă, coborâți înclinarea înapoi la 4 și micșorați viteza la 2,5 mile pe oră.