Încheie să mănânci fără minte în 8 pași simpli HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
- Am mâncat doar atât? - De ce am mâncat asta? Când mănânci fără minte, cantitatea de alimente și numărul de mâncări te pot surprinde. Ori de câte ori vă puneți aceste întrebări, este evident că este prezent un aliment fără minte. Simplificând alimentația fără minte, creierul tău nu este implicat în alimentația ta.
Alimentația fără minte poate apărea în timp ce citiți, conduceți, studiați, priviți la televizor, socializați sau faceți orice activitate în care vă concentrați pe altceva decât să mâncați. Înainte de a-ți da seama, ai mâncat mai mult decât ai planificat sau ai mâncat neplanificat cu toții împreună. Alimentația fără minte este de obicei nesatisfăcătoare și duce la excesul de greutate și la starea de sănătate.
Există de trei ori în fiecare an când oamenii devin mai atenți;
(1) În ianuarie
(2) La începutul primăverii
(3) În septembrie, când copiii se întorc la școală
Fiecare dintre aceste ore calendaristice înseamnă un nou început și s-ar putea să simțiți că este momentul anului să începeți noi obiceiuri. Dar, din păcate, fără urmărire, majoritatea oamenilor cad înapoi în vechiul obicei de a mânca fără minte.
Pentru a obține informații despre cât de des mâncați fără minte, vă sugerez să luați o zi sau o săptămână și să mâncați cu cealaltă mână. Acest act cere ca creierul tău să se angajeze în mâncarea ta. Nu este firesc să mănânci cu cealaltă mână, așa că creierul tău trebuie să-ți trimită o comandă pentru a ridica mâncarea și a o pune în gură. Acest experiment va fi o trezire pentru dvs., cu cât de des vă angajați să mâncați fără minte.