Încercați genuflexiunile pentru a arde calorii - Times of India

Dacă doriți să vă construiți mușchii picioarelor, ar trebui să faceți genuflexiunile să facă parte din rutina de antrenament. Acestea sunt cele mai elementare exerciții pentru picioare care necesită puțin spațiu și niciun alt echipament decât câteva greutăți. Rishab Talwalkar, un antrenor de fitness, împărtășește beneficiile ghemuitului și vă spune cum să faceți acest lucru bine.

pentru

Squats vizează mai multe grupe musculares
Squats vizează mai multe grupuri de mușchi, cum ar fi cvadricepsul, hamstrings și vițeii. De asemenea, funcționează gluteii, care sunt un mușchi minor. Așadar, în timp ce construiești picioare mai puternice, ești pe drumul cel bun de a construi un nucleu mai bun.

Cum se face bine