Încercați aceste combinații de proteine și grăsimi dacă urmați o dietă keto
Unele alimente bogate în proteine și grase pe care le puteți mânca la o dietă ceto sunt ouă întregi, pui, pește gras, lapte cu conținut ridicat de grăsimi, ulei de cocos, brânză, ulei de măsline și avocado.
Când urmezi o dietă ketogenică, corpul tău consumă grăsime ca sursă de combustibil.
Repere
- Dieta ketogenică este eficientă pentru pierderea rapidă în greutate
- Ouăle întregi sunt bogate în proteine
- Avocado este încărcat cu grăsimi sănătoase și antioxidanți, cum ar fi vitamina E.
Una dintre dietele populare de moft, dieta ketogenică a fost urmată de mulți oameni acum câteva zile. Dieta este de obicei urmată pentru a pierde rapid în greutate. „Keto” se referă la ketogeneza, unde dieta vă permite să reduceți aportul de carbohidrați din dieta dvs. și să creșteți aportul de grăsimi. Când urmezi dieta ketogenică, corpul tău folosește grăsimile ca sursă de combustibil. În mod normal, corpul tău obține energie din carbohidrați, dar, deoarece pe o dietă ceto, aportul de carbohidrați este redus, corpul începe să descompună grăsimile pentru energie. Acest lucru are ca rezultat în continuare formarea cetonelor. Cetonele pot fi utilizate în cele din urmă de către organism pentru energie. Unele alimente bogate în proteine și grase pe care le puteți mânca la o dietă ceto sunt ouă întregi, pui, pește gras, lapte cu conținut ridicat de grăsimi, ulei de cocos, brânză, ulei de măsline și avocado. În articolul următor, vom discuta despre niște combinații delicioase și nutritive de proteine și grăsimi, astfel încât dieta modei să nu devină banală.
Dieta ketogenică vă poate ajuta să slăbiți rapid.
Credit foto: iStock