Încercarea dietei intestinului cu scurgeri pentru urticarie - Trecând dincolo de a face față
de Dawn Super · Publicat 6 decembrie 2018 · Actualizat 16 decembrie 2018
După ce am avut o experiență teribilă cu o problemă a pielii că medicii nu știau ce este, am decis să încerc dieta cu intestin scurgeri în speranța că îmbunătățirea digestiei îmi va ajuta pielea. Acest lucru a durat mult timp pentru a pune împreună lol, așa că sper să scoți și tu ceva din el.
Am avut probleme cu pielea în trecut (mâncărime și pete uscate) și probleme autoimune legate de pielea mea (pielea „se micșorează” când se udă.) Dacă doriți să citiți despre experiența mea cu uritcaria (urticarie), această postare este aici (precauție: a fost o problemă cu adevărat urâtă a pielii, așa că, dacă aveți stomacul slab, nu vă uitați la sfârșitul locului în care se află fotografiile): Uriticaria (urticarie)
De ce ...
Această postare începe cu ceea ce fac și de ce, mai jos este o imagine a listei mele de alimente și a listei mele de suplimente. Le veți putea deschide într-o altă filă și le puteți imprima, salva sau copia din nou dacă doriți.
Destul de devreme la evenimentul de piele, m-am gândit că ar trebui să-mi petrec ceva timp cu digestia. Am suferit de probleme de stomac toată viața mea. Au speculat ulcere în copilărie, gaze cronice și balonare întreaga mea viață - inclusiv două călătorii la urgență, crezând că mor și că era „doar” gaz. Gazul este uneori foarte dureros, iar al meu călătorește până în gât și umeri, făcând ravagii la nivelul fibrei/MPS. De asemenea, nu am fost niciodată „obișnuit”. M-am gândit că nu poate fi bine să rămân mereu în urmă și am decis că voi face dieta cu intestine scurse până când voi fi „obișnuit”.
Suplimente
Printre listele de alimente recomandate, am găsit câteva suplimente care se repetau între surse de informații. Acum, eu nu sunt mare la suplimente, pentru o lungă perioadă de timp au fost un cuvânt murdar lol. Super sceptic. Capacele cu gel au tendința de a mă supăra pe stomac, tabletele au de obicei ingrediente care mă supără pe stomac + lipsa de credință + nu vreau să fac bani în numerar = am avut doar un supliment și asta este Vitamina D lichidă a lui Solgar recomandată de cineva care a fost cu NIH, în timpul exploziei mele masive de ATM. A fost doar 8 USD la băcănia mea locală și un lichid cu numai ulei de floarea-soarelui și aromă naturală de portocală ca ingrediente adăugate. Îl puteți găsi pe Amazon aici pentru mai puțin de 8 USD: Solgar’s Liquid Vitamin D
Acestea fiind spuse, din lista pe care o compilam - aveam multe dintre ele pe care le făceam deja.
Oțet de cidru de mere: îl adaug pe bulionul meu de oase pe măsură ce îl fac. De asemenea, am pus un pic (1 TB) în sucul meu zilnic de curcumă. Nu știu dacă face diferența, dar nu strică să o ai.
Bone Broth: Am făcut multe din asta. Îl fac în oala de vase și continuu să scot bulion și să adaug în apă pe măsură ce devine oase mici și noi, pe măsură ce devin disponibile. Bea-l cu niște ulei de cocos și folosește-l pentru fiecare masă pe care am pregătit-o. Doar aruncați o strecurătoare pe un pahar de măsurat sau pe oala mea, strecurați-le și folosiți-o.
Bulion de oase de pui în vas
Peptide de colagen: începusem recent peptide de colagen (faceți clic pe imagine pentru a vedea produsul pe Amazon). M-am oprit, chiar dacă face parte din dieta intestinului cu scurgeri, deoarece era singurul lucru nou pe care îl adăugasem recent la dieta mea și nu eram sigur dacă mă ajuta sau mă durea. Voi încerca din nou odată ce sunt stabil, între timp veți obține unele dintre aceleași beneficii din bulionul de oase:
Vital Proteins Peptide de colagen - Faceți clic pe imagine pentru a o vedea pe Amazon.
Curcumina: primeam deja curcumina din suc curcumă, având usturoi, ghimbir (și afine) deja în același suc (1-3 uncii pe zi.) Încă fac asta zilnic, uneori de două ori pe zi. Faceți clic pe cuvântul curcuma din ultima propoziție pentru a vedea postarea rețetei mele, există un link pe pagina respectivă pentru a-l cumpăra pe Amazon, dacă nu îl găsiți local.
Probiotic: Având probiotice pe cale de cvas; încă fac asta zilnic (1/2 uncie în apă), observ când nu-l beau. Faceți clic pe cuvântul cvas din ultima propoziție pentru a merge la acel post de rețetă.
Ulei de pește: aveam deja ulei de pește în casă, deoarece soțul meu îl lua în timp ce postea intermitent pe 18/6 (până acum a pierdut 25 de kilograme!). Uit să iau acest lucru mai des decât îmi amintesc. Capsulele sunt enorme și nu-mi place să le iau. Totuși am mâncat mult somon, așa că există ceva lol. Dar, dacă doriți să încercați, iată-l pe cel pe care l-am cumpărat:
Solgar Omega 3 Concentrat de ulei de pește. Faceți clic pe imagine pentru a vedea pe Amazon
Deci, din toate recomandările din toate sursele pe care le-am analizat, lista posibilelor suplimente a fost FOARTE lungă. Am ales doar câteva pentru a le adăuga - din motive specifice listate pe imagine pe care nu vreau să le scriu din nou lol. Iată ce am adăugat:
Quercetin: mai multe dintre videoclipurile pe care le-am vizionat au spus că acest lucru este obligatoriu, nu era prea scump, așa că am decis să îl încerc. Informațiile pe care le-am găsit online spuneau că quercetina stabilizează mastocitele asociate cu răspunsul la histamină din cauza intestinului cu scurgeri și, având în vedere că sufeream activarea mastocitelor la un moment dat, m-am gândit că merită să încerc. Dintre toate lucrurile pe care le-am adăugat, acesta pare să facă cel mai bine, permițându-mi să scap gazul după ce mănânc și lăsându-mă să mă simt mai puțin plin și mai confortabil. Luați două la mese.
Solgar Quercetin Complex Plus - stabilizează mastocitele asociate cu răspunsul la histamină datorită intestinului cu scurgeri. Faceți clic pe imagine pentru ao vedea pe Amazon.