ÎNCEPEȚI LA BUN ÎNCEPERE CU HASH DE BUCKWEAT - Deseret News

Micul dejun a trecut prin multe schimbări în ultimii ani. Odată cu începutul zilei pentru întreaga familie, a devenit o afacere din ce în ce mai solo. Se estimează că cel puțin un membru din fiecare familie nu mănâncă deloc micul dejun, iar pentru mulți alții micul dejun constă în nu mai mult de cafea și o daneză sau gogoașă prinsă rapid.

începere

Cercetările medicale ne-au arătat că micul dejun este poate cea mai importantă masă a zilei. Cuvântul „mic dejun” înseamnă literalmente rupe postul. Cei mai mulți dintre noi am trecut de la 12 la 14 ore fără hrană substanțială. Metabolismele noastre au început să încetinească până la „modul de înfometare”, care este modul în care organismul se salvează prin arderea mai lentă a rezervelor de combustibil stocate. Aceasta este o adaptare minunată dacă sunteți vreodată blocați pe o insulă fără alimente - dar este contraproductivă dacă încercați să pierdeți în greutate omitând mesele, iar micul dejun este prima masă pe care o săriți. Este mult mai logic să mâncați mesele substanțiale, deoarece ziua începe și în timpul zilei, când sunteți cel mai activ și ardeți cele mai multe calorii. O masă ușoară seara vă va permite să dormiți mai bine, va permite corpului să se odihnească mai complet și vă va ușura controlul greutății.

Dacă sunteți în căutarea unui fel de mâncare alternativă bună, ieftin și care poate fi preparat din timp, încercați acest delicios Hashwheat. Poate fi servit clasic cu un ou pocat deasupra sau poate fi acompaniament bogat în fibre la o omletă cu conținut scăzut de colesterol, făcută cu înlocuitor de ou sau cu un număr redus de gălbenușuri. De asemenea, este bine servit singur cu fructe proaspete.