Începând cu postul intermitent Reflexologie NEPA, Reiki, Saună cu infraroșu, Haloterapie Scranton;
Jessica Clark a postit intermitent de când a încercat dieta keto în urmă cu câțiva ani și practică postul intermitent de atunci. Cu postul intermitent a descoperit în cele din urmă un stil de viață potrivit pentru ea. Jessica a fost recent intervievată de comunitatea sa locală de wellness despre modul în care lucrează cu clienții pentru a implementa postul intermitent.
Cine poate folosi postul intermitent?
Aproape oricine poate să postească pentru beneficii gestaționale imediate!
Persoanele cu următoarele condiții ar trebui să fie prudente atunci când postesc sau să practice postul sub supravegherea unui medic:
- Diabetici
- Gută
- Boala de reflux gastroesofagian
Indivizi care ar trebui absolut nu rapid sunt femeile însărcinate, femeile care alăptează, copiii cu vârsta sub 18 ani și indivizii grav subnutriți sau subponderali.
De cât timp ești antrenor?
Îmi motivez prietenii și familia de ani de zile. Am ajuns până acum cu adoptarea unui stil de viață keto și oamenii din jurul meu vor să știe cum poate funcționa stilul de viață keto pentru ei. Prietenii și familia mea au început să dea rezultate, așa că m-am simțit încrezător să încep să ofer serviciile mele de coaching profesional. Oamenii din comunitatea mea au început să pună întrebări și au vrut să știe cum să ia legătura pentru a putea lucra cu mine. Pachetele mele keto sunt disponibile pe site-ul meu web, www.nepareflexology.com
Care sunt diferitele variante?
Există multe metode diferite de post care variază de la ferestre cu consum restrâns la posturi mai lungi extinse care trebuie supravegheate medical. Oamenii sănătoși pot să postească zilnic 12 ore, 16 ore, 20 ore sau mai mult (inclusiv somnul) începând cu ora 19 seara cu o seară înainte.
Metoda de post pe care o urmez de obicei este OMAD (o masă pe zi). Consum o masă mare pe zi într-o fereastră de timp și nu mă îngrijorez niciodată de calorii!
Oamenii pot bea apă numai în fereastra de post, în timp ce ceaiul și cafeaua neagră sunt, de asemenea, fluide de post acceptabile. Unii oameni pot adăuga o cantitate mică de acv (oțet de cidru de mere), sare (o sare micro-fără plastic, cu minerale încă în tact, cum ar fi Himalaya sau celtic), unt, ulei de mct sau cremă grea în fluidele lor.