Încălzire; Calmați-vă cu ceaiuri de plante - Mediterană de viață
Stresul poate fi incredibil de captivant! Putem fi prinși într-un ciclu de a ne grăbi și a face prea multe lucruri simultan. Acest lucru se întâmplă multora dintre noi în timpul sărbătorilor și poate fi dificil să ne lăsăm să ne relaxăm și să ne liniștim cu adevărat. Putem ajunge într-un loc în care dezvoltăm stresul și nu ne putem imagina să ne mișcăm ziua într-un ritm mai lent sau să ne facem timp pentru a ne îngriji. Când acest tipar continuă pe o perioadă lungă de timp, corpul nostru intră într-o stare de rezistență, ceea ce contribuie negativ la sănătatea și fericirea noastră.
Această stare de rezistență afectează multe procese biologice. Această stare este, de asemenea, cunoscută sub numele de starea simpatică a sistemului nervos. Natura a intenționat ca această stare să ne protejeze în situații de urgență. Se caracterizează prin creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, scăderea nivelului de oxigen din sânge către mușchi și organe, circulație slabă cauzată de capilare restrânse, precum și funcție digestivă și reproductivă scăzută, claritate mentală scăzută, tensiune musculară, dureri de cap, somn slab la epuizare, epuizare, depresie și chiar boală autoimună. A fi prea ocupat și stresat a devenit norma în societatea noastră, chiar și un simbol al statutului, iar mulți dintre noi suferim consecințele acestei tendințe.
Personal, la asta lucrez continuu. Putem adăuga câteva practici simple în viața noastră pentru a obține un echilibru mai mare. Câteva practici excelente pentru a obține un echilibru mai mare sunt: meditația, yoga, respirația profundă, scandarea, toba, ascultarea de muzică, petrecerea timpului în natură, somnul plin de nopți, băutura multă apă și consumul de legume și grăsimi sănătoase.
O altă practică care m-a ajutat enorm în reducerea stresului este consumul de ceai.
Ceaiurile de plante calmante au un efect minunat asupra corpului, în special asupra sistemului nervos. Sunt liniștitoare, liniștitoare, încălzitoare, delicioase și ne aduc înapoi în corpul nostru. Oricine mă cunoaște va atesta faptul că nu mă duc niciodată nicăieri fără un borcan de ceai de mărime pe care îl beau și îl umplu pe tot parcursul zilei!
Iată primele mele 5 alegeri pentru ceaiuri de plante care susțin echilibrul și ușurința sistemului nervos:
Mentă
Mentă (mentha piperita) are o aromă și o aromă delicioasă, care se răcorește și se încălzește în același timp. El ușurează anxietatea și tensiunea și ne oferă claritate mentală. Este, de asemenea, una dintre cele mai bune plante medicinale pentru îmbunătățirea digestiei și ameliorarea durerilor intestinale și a crampelor, precum și pentru curățarea sinusurilor.