Încă poți pierde în greutate în ciuda studiului de stropire de calorii din weekend - New York Daily News
Te simți vinovat pentru că ai băgat o pizza sau o halbă de înghețată în weekend? Atâta timp cât rețineți un plan de mâncare și exerciții fizice sensibile pe parcursul săptămânii de lucru, noile cercetări arată că pierderea în greutate poate fi obținută chiar și după răsturnarea în weekend.
Este o veste bună când vine vorba de bătălia umflaturii, deoarece concluziile îi scutesc pe cei care fac dietă de a se simți vinovați și de remușcări după un weekend îngăduitor. Studiul pune, de asemenea, găuri în regimuri excesiv de restrictive.
Pentru cercetările lor, publicate la Universitatea Cornell, oamenii de știință au analizat ciclurile de scădere în greutate și creștere în greutate la 80 de adulți, cu vârste cuprinse între 25 și 62 de ani.
Participanții au fost rugați să se cântărească după ce s-au trezit pe o perioadă cuprinsă între 15 și 330 de zile, pentru a elimina tiparele de fluctuație a greutății și zilele corespunzătoare ale săptămânii.