Încă numărați caloriile Planul dvs. de slăbire poate fi depășit - Forumurile poliției; Aplicarea legii

Nu este un secret faptul că americanii sunt mai grași astăzi decât oricând și nu doar acei ghinioniști care sunt înclinați genetic să se îngrașe sau au fost supraponderali toată viața. Mulți care erau slabi ca tineri adulți au luat multe kilograme nesănătoase pe măsură ce trec în vârstă mijlocie și nu numai.

De asemenea, nu este un secret faptul că sfaturile recomandate de mult timp pentru a mânca mai puțin și a face mai mult exercițiu nu au făcut prea mult pentru a reduce creșterea inexorabilă a greutății. Nimănui nu-i place să se simtă lipsit sau să părăsească masa de foame, iar noțiunea că, în general, trebuie să mănânce mai puțin pentru a controla greutatea corporală nu o reduce pentru tipicul american.

Deci, cele mai noi constatări cu privire la ce alimente specifice ar trebui să mănânce oamenii mai rar - și, mai important, mai des - pentru a nu mai câștiga kilograme pe măsură ce îmbătrânesc, ar trebui să fie de mare interes pentru zeci de milioane de americani.

Noua cercetare, realizată de cinci experți în nutriție și sănătate publică de la Universitatea Harvard, este de departe cea mai detaliată analiză pe termen lung a factorilor care influențează creșterea în greutate, implicând 120.877 bărbați și femei bine educați, care erau sănătoși și nu erau obezi la început a studiului. Pe lângă dietă, are lucruri importante de spus despre exerciții fizice, somn, vizionarea la televizor, fumat și consumul de alcool.