Înainte de a mânca procesul de respirație - Mănâncă bine Bucură-te de viață - Alimente pure, energie radiantă (fără gluten)

înainte

A face acest proces chiar înainte de a mânca este oarecum ca să-ți spui har. Respirația eliberează stresul.

A lua un minut pentru a face un proces simplu de respirație înainte de a mânca vă va crește metabolismul și vă va crește capacitatea de a vă digera alimentele.

Studiile au arătat când sunteți stresat că digestia dvs. este oprită, deoarece corpul dvs. este în modul luptă sau zbor. Când sunteți relaxat, respirați mai mult oxigen și ardeți alimentele mai complet, digestia dvs. este trează.

Practicați acest exercițiu adaptat de la Mark David www.psychologyofeatingin.com înainte de a mânca. Acest exercițiu simplu va arde calorii fără niciun efort. Când respiri mai mult arzi mai mult.