În timp ce biroul ucide încet
În timp ce biroul te omoară
Bolile care se ascund într-un an, cinci și zece ani de muncă la birou.
Primul an este cel mai dificil
Amintiți-vă, ce inspirație ați început noul meu job într-un loc nou! Dar un an mai târziu, zelul a început treptat să fie înlocuit de melancolie, migrenă, dureri de spate, gât și alte simptome neplăcute.
Este o afecțiune alarmantă numită „sindrom de birou”. Pur și simplu - un set de simptome provocate de mediul de lucru. Indiferent de locul de muncă și de reședință cu care s-au confruntat vreodată toți lucrătorii de birou.
Potrivit societății britanice Mind, lucrările sale majoritatea britanicilor sunt percepuți ca principalul factor de stres, considerând-o extrem de tensionată. 7% dintre respondenți s-au gândit chiar la sinucidere (în rândul tinerilor angajați cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani, această cifră ajunge la 10%).
Greutatea suplimentară
„Primul an în birou este cel mai dificil. Corpul și mintea se adaptează noilor condiții. Foarte greu pentru studenții de ieri. Desigur, acest lucru este stresant ”, spune dieteticianul Marina Makisha, membru al Asociației Naționale a Dieteticienilor și Nutriționiștilor. - Sondajele din Rusia și din străinătate oferă date uimitoare: aproape jumătate dintre angajații din birouri raportează o creștere semnificativă a greutății ”.
În 2013, un sondaj realizat de compania americană de cercetare Harris Interactive a 3.000 de lucrători cu guler alb, a arătat că 41% dintre respondenți au observat o creștere în greutate de 5 kg. O treime dintre respondenți s-au plâns că timpul pentru o activitate fizică care le lipsește grav. Și 18% din același motiv sunt obligați să rateze mesele.
Dar a găsi cauza numai în locuri de muncă de grabă și în stilul de viață sedentar nu este pe deplin corect. Kilogramele în plus apar inclusiv din cauza lipsei banale de organizare.
„Aproape toate birourile sunt„ centre de ospitalitate ”improvizate - biscuiți, prăjituri, prăjituri și bomboane. Uneori oamenii nu-și mai pot aminti de câte ori pe zi prepara ceai și repede câte carbohidrați mănâncă puțin zahăr în el ”, explică Marina Makisha.
„Angajații uită adesea de gustările sănătoase.
Modul lor implică doar masa de prânz ca masă principală. Al doilea mic dejun și ceai de după-amiază, fac ceai și produse de panificație
Marina Makisha, dietetician, membru al Asociației naționale a dieteticienilor și nutriționiștilor
Aduceți alimente sănătoase în cutii de prânz sau calculul meticulos al conținutului de calorii al prânzului este puțin interesat.
Boli ale coloanei vertebrale
Boala coloanei vertebrale este un alt flagel al lucrătorilor de la birou, care se manifestă în primul an, atrăgând dureri la nivelul gâtului, omoplaților sau spatelui inferior.
Nu orice companie se poate lăuda cu mobilier ergonomic. În cel mai bun caz, scaunul pivotant poate fi personalizat în înălțime. Tabelele pentru partea principală a echipei, de regulă, sunt cumpărate de un principiu rezidual - că banii au fost suficienți.