În cele din urmă împlinit Atingerea iluminării alimentare
În curând frustrarea ta va depăși rezistența ta,
și în acel moment, schimbarea se va întâmpla. - Pe mine
Oricine a avut succes în scăderea în greutate a avut de asemenea eșec.
Gândiți-vă la asta ca la insigna dvs. de onoare,
și nu judecați în ce fază vă aflați. - Eu din nou
Este atât de ușor de aspirat în iluzia că pierderea în greutate este legată de mâncare. Mintea logică se gândește: „De ce nu ar fi? Ceea ce mănânc îmi provoacă creșterea în greutate, așa că trebuie să fie vorba despre mâncare ”. Acest lucru inițiază căutarea de a încerca fiecare dietă de acolo, pentru a vă aduce corpul într-un loc în care vă simțiți „suficient de bine”. Încrezător. Vrednic. Dorit. Fericit.
Credem minciuna că, atâta timp cât ne potrivim matriței fizice a ceea ce cultura noastră consideră atractivă, vom fi mulțumiți. În lumea sistemelor de credințe interne, acesta este un combo periculos și nici nu trebuie să fie supradimensionat pentru a reprezenta o amenințare. Povestea în buclă este următoarea: dacă ne potrivim matriței fizice perfecte, vom trăi o viață de fericire. Dacă trebuie să slăbim câteva kilograme pentru a ne încadra, la figurat și la propriu (așteptați, cine a micșorat acest lucru peste iarnă?), Atunci nu avem altă opțiune decât să ne punem toată atenția și să ne concentrăm pe mâncare.
Ce se întâmplă când dieta nu funcționează? Ne descurcăm despre noi. Am eșuat, nu avem nici o voință, nu o merităm, nu vom ajunge niciodată acolo. Ne ocupăm de corpurile noastre. Pur și simplu nu sunt la fel ca înainte, sunt încăpățânați, sunt rupți și nu funcționează corect. Dacă ți s-ar cere să construiești o casă și ai avea o pregătire inadecvată pentru a face acest lucru (lipsa de înțelepciune a nevoilor nutriționale unice ale corpului tău) și materiale de construcție proaste (o minte care te controlează), ar fi vina ta dacă acoperișul a început să scurgă corpul care nu reflectă iubirea de sine și împlinirea interioară profundă)?
Fiind Împlinit
A fi împlinit înseamnă că ești complet și profund plin de dragostea și aventura pe care viața ți le oferă. Stăpânești vocea din cap, astfel încât sinele tău superior să-ți dea lovituri în viața ta, să stabilești cum vrei să trăiești dintr-un loc de înțelepciune interioară profundă și o faci cu recunoștință, curaj și rețeta perfectă de urină și oţet. Îți dai seama că fiecare zi este un cadou și devii profund umplut de toate micile momente frumoase, binecuvântări ascunse și minuni minunate zilnice. Începi să te umple spiritual, deci nu mai trebuie să te umple fără minte fizic, cu mâncare. Mâncarea devine o parte a modului în care trăiești viața, dar este în echilibru, la fel ca și celelalte plăceri din viața ta.
Atunci când nu mai crezi bâlbâitul mintii maimuțelor, știi că mesajul pe care încearcă să-l transmită constant că nu ești suficient nu este adevărat. Nu trebuie să umpleți senzația de insuficiență cu un castron de popcorn sau trei ore de televiziune nocturnă. Începi să-ți poftești viața la maximum. Nu mai poftiți de mâncare, care, atunci când este abuzată, vă va plictisi și vă va împiedica să trăiți în fiecare zi într-o stare pașnică, energică. Când vă exersați noile convingeri de bază, viața devine mai ușoară, la fel și alimentația sănătoasă. Oamenii fericiți sunt oameni sănătoși.
Dar ce zici de mâncare?
A fi împlinit spiritual vă face să fiți respins automat de unt gras, prăjit, zaharat? Desigur că nu. Să nu ne înnebunim aici. Aceste alimente sunt încă delicioase și încântă simțurile, într-un mediu potrivit. Ceea ce face împlinirea este să îndepărtezi puterea de la mâncare. Ne neutralizează obsesia cu ea. Nu face ca un anumit aliment să fie rău sau bun. Este doar mâncare.
Unele alimente ne vor face să ne simțim mai bine decât altele, dar atunci când mâncarea își pierde puterea, putem lua decizii logice cu privire la cât de des dorim să introducem anumite alimente în corpul nostru și putem lua acele decizii pe baza cunoașterii modului în care aceste alimente vor fi fă-ne să ne simțim după aceea.
Obțineți cele mai recente de la InnerSelf
Când eram în război cu corpul meu și, prin urmare, eram total obsedat de mâncare, vacanțele erau întotdeauna folosite pentru a mări grosimea vulnerabilității și haosului meu interior. Aș urma o dietă accidentală înainte de vacanță pentru a deveni cât mai slab posibil - fără carbohidrați sau zahăr pentru acest corp de bikini! Apoi aș planifica întreaga vacanță în jurul gunoiului pe care urma să-l mănânc. Un caz clasic al pendulului de la închisoarea alimentară la abandonul imprudent. Aproape la jumătatea vacanței, m-aș simți umflat și obosit și aș trage pe tot parcursul zilei, cu energia pătrunsă de toată mâncarea mizerabilă pe care corpul meu nu era obișnuit să o digere.
Preluarea controlului minții
Odată ce am început să-mi controlez mintea, nivelul de stres a scăzut. Mai puțin stres însemna mai mult spațiu pentru a avea grijă de mine și, făcând asta, am început să observ mai multă frumusețe în fiecare zi. Am început să zâmbesc mai mult, eram jucaus și starea mea emoțională mi-a permis să atrag experiențe mai bune în viața mea. Pentru prima dată am început să mă uit la relația mea cu mâncarea pentru ceea ce era: pur și simplu o oglindă pentru locul în care mă aflam pe calea mea spirituală. Cu cât îmi controlam mai mult poveștile și mă sprijineam pe noile mele credințe, cu atât relația mea cu mâncarea devenea mai sănătoasă.
După câțiva ani făcând această muncă, m-am trezit în vacanța culinară de o viață, o lună de miere în Italia. Țara glutenului, a produselor lactate și a zahărului, vechile călcâi ale lui Ahile, Italia a fost o scenă perfect pregătită pentru mine să devin porc sălbatic. Am făcut bine să mănânc orice îmi doream, dar mi-am propus intenții foarte puternice să-mi onorez indicațiile de foame și să nu mănânc când nu mi-era foame. Aveam să mănânc în mod conștient drumul prin Italia și orice aveam să cântăresc când am venit acasă, va fi bine cu mine!
În timpul acestei călătorii s-a întâmplat cel mai miraculos, frumos, neașteptat lucru. După primele două zile de mâncare a glutenului și a produselor lactate la fiecare masă, m-am trezit în ziua a treia, nevrând acel fel de mâncare. Îmi îndepărtasem cătușele mentale și mă făceam să mă simt complet liber să mănânc tot ce îmi doream. Cu acea nouă libertate alimentară, în final am vrut doar să mă simt bine. După primele mese, mi-am putut simți că mi-a scăzut energia, nu mai fusesem caca și m-am trezit ambele dimineți cu dureri de stomac. Mesele au fost delicioase și cu siguranță merită, dar mă saturasem.