În cazul în care sportivii folosesc o dietă Juicing STACK
Sportivii iau notă: Sucul ar trebui să completeze o dietă formată din alimente întregi, bogate în nutrienți, nu să le înlocuiască.
Sportivii de toate vârstele au nevoie de o nutriție adecvată pentru a performa la un nivel ridicat. În ultimul timp, unii sportivi profesioniști, precum Jon "Bones" Jones și Josh Hamilton, și-au atribuit succesul consumului de shake-uri mixte formate din legume și fructe. Dar, înainte de a fugi la magazin și de a cumpăra un nou Omega Juicer, să ne uităm la știința din spatele procesului de suc.
ÎN LEGĂTURĂ: Îmi fac un plan de dietă sănătoasă?
Sportivii de toate vârstele au nevoie de o nutriție adecvată pentru a performa la un nivel ridicat. În ultimul timp, unii sportivi profesioniști, precum Jon "Bones" Jones și Josh Hamilton, și-au atribuit succesul consumului de shake-uri mixte formate din legume și fructe. Dar, înainte de a fugi la magazin și de a cumpăra un nou Omega Juicer, să ne uităm la știința din spatele procesului de suc.
Beneficiile unei diete de suc
Avantajele unei diete de suc variază foarte mult. Multe companii de „curățare” afirmă că dietele de suc detoxifiază organismul, măresc energia, optimizează digestia și facilitează pierderea în greutate. Cu toate acestea, ei nu reușesc să citeze niciun studiu care să indice că organismul trebuie să fie „curățat”.
În schimb, aceștia indică studii care afirmă că extragerea legumelor este un mod eficient și acceptabil pentru adulții sănătoși de a-și crește aportul de legume și de a îmbunătăți markerii de sănătate cardiovasculară. Desigur, acest lucru nu este nimic nou, deoarece toți sportivii știu că dietele ambalate cu legume și fructe oferă vitamine, minerale și fibre și îmbunătățesc markerii de sănătate în general.