Împrospătează-ți sănătatea Curățați primăvara frigiderul
Mutați legumele cu fructe% 2C pe raftul superior, astfel încât să le folosiți
Păstrați mai jos gustări sănătoase% 2C ingrediente pentru masă
Rămâneți organizat vă ajută să vă atingeți obiectivele de sănătate
Folosesc toate oportunitățile pe care le pot pentru a face mișcare și, dacă ești ceva ca mine, te afli în mijlocul „Febrei de curățare de primăvară”.
Am început prin împrospătarea dormitorului meu. Mi-am schimbat pătura grea de iarnă cu o versiune frumoasă, luminoasă și ușoară. Este suficient să vă odihniți dacă doriți să atingeți orice obiectiv de fitness. Și dacă dormitorul dvs. nu este confortabil și primitor, este timpul să faceți o schimbare.
În timp ce am febră de primăvară, îmi dau seama că ar trebui să mă mut din dormitor în curte pentru a scoate câteva buruieni sau pentru a spăla puntea. Obțineți acest lucru: în funcție de cât de mult cântăriți și de tipul de muncă pe care îl faceți, puteți arde 240 - 448 de calorii pe oră făcând lucrări în curte. Uitați-vă la instrumentele dvs. de grădinărit ca echipamente de exerciții.
Dar, în mijlocul unui blitz de curățare de primăvară, cel mai important lucru de abordat este iubitul frigider. Frigiderul este unul dintre cele mai utilizate aparate de uz casnic, iar curățarea temeinică vă va pregăti în cele din urmă pentru un antrenament serios de primăvară. (Și bonusul este că puteți arde aproximativ 180 de calorii curățând frigiderul.)
Deci, mai întâi, scoateți totul din frigider. Tot. Dacă ceva este expirat, aruncați-l afară. Apoi, curățați bine toate rafturile și sertarele cu apă caldă și săpun. Alimentele și băuturile vărsate pot adăposti bacterii și germeni, ceea ce vă poate îmbolnăvi.
După ce frigiderul este curat, este timpul să vă reorganizați. Ceva la fel de simplu ca schimbarea locației produselor alimentare poate avea un impact uriaș asupra obiceiurilor tale alimentare.
Vrei să mănânci mai multe lucruri bune? Iată cum să vă organizați frigiderul pentru a face acest lucru:
Raft de sus: Deși majoritatea dintre noi adoră să pună fructele și legumele în pâine prăjită, mâncarea bună este adesea uitată în partea de jos a frigiderului. Așa că mutați lucrurile bune în sus. Raftul dvs. de sus este raftul care spune: „Pot mânca în mod liber aceste alimente”. Acest raft superior ar trebui să fie plin de fructe, legume și apă.