Importanța unei bune sănătăți și nutriție pentru sportivi, antrenor cu antrenor de baschet din clipboard
Sarah Daren
Sarah Daren este un scriitor prezent pe site-ul Today Show și a fost consultant pentru organizații din mai multe industrii, inclusiv atletism, sănătate și wellness, tehnologie și educație. Când nu se îngrijește de copiii ei sau nu se uită la jocurile din New York Yankees, Sarah îi place să practice yoga și să citească o carte bună pe plajă.
Corpurile sportivului sunt supuse stresului și solicitărilor fizice enorme în fiecare zi, în timpul antrenamentelor, antrenamentelor și jocurilor. Tinerii sportivi cred că pot rezolva mâncarea nedorită, deoarece corpurile lor sunt încă la vârful lor tânăr. Cu toate acestea, chiar și pentru acești sportivi, dieta face o diferență uriașă în performanță. Ceea ce aleg jucătorii pentru a-și alimenta corpul contează - pentru joc, sănătate și viitorul lor în sport.
Pe lângă faptul că mănâncă alimente sănătoase, trebuie să aibă cunoștințe și investiții în a se îngriji de ei înșiși pentru a rămâne la vârful jocului lor. Sportivii au nevoie de mai multe calorii decât o persoană obișnuită - între 2000 și 5000 pe zi. Sportivii își pot îmbunătăți performanțele cu o nutriție mai bună și o educație despre corp și cum să-l menținem în formă maximă.
Economisiți bani pe îngrijirea sănătății prin nutriție
Deși alimentele sănătoase și hrănitoare pot fi mai scumpe decât mâncarea rapidă sau mesele procesate, costurile de asistență medicală care pot apărea pot fi mult mai scumpe decât alimentele integrale pe termen lung. De fapt, 71 de miliarde de dolari în costurile asistenței medicale pentru afecțiunile cronice ar putea fi economisite dacă oamenii ar mânca mai sănătos.
Practicarea și antrenamentul creează daune în organism în mod natural, iar sportivii care nu își alimentează corpul în mod corespunzător vor avea nevoie de timpi de recuperare mai lungi. O dietă sănătoasă îi va ajuta pe jucătorii care suferă o accidentare să se vindece mai repede și să revină în joc. Nivelurile hormonale, care sunt importante pentru performanța atletică, pot fi, de asemenea, influențate de dietă, iar sportivii pot prezenta deficiențe hormonale dacă dieta lor este slabă. Mâncarea este medicament!