Importanța unei bune nutriții pentru o bună sănătate orală - Stomatologie generală - Reno Dentists - Sierra
În fiecare martie, Academia de Nutriție și Dietetică sărbătorește Luna Națională a Nutriției pentru a conștientiza importanța unei alimentații sănătoase pentru sănătatea generală. La cabinetul nostru stomatologic din Reno, vrem să ne facem partea și să profităm de această ocazie pentru a împărtăși și beneficiile pentru sănătatea bucală a consumului unei diete bine echilibrate.
Nutriția poate fi confuză
Deși știm că elementele de bază ale alimentației includ lucruri precum evitarea prea multor mâncăruri rapide și consumul de mai multe legume, intrările și ieșirile pentru a-ți optimiza nutriția pot deveni complicate și confuze. Lucrurile s-au schimbat de pe vremea Piramidei Ghidului Alimentar lansat de Departamentul Agriculturii al Statelor Unite (USDA) în 1992. De fapt, s-au schimbat de două ori. În prezent, USDA recomandă respectarea recomandărilor MyPlate pentru orientări dietetice. Cu toate acestea, încă nu este chiar atât de simplu. Modelul MyPlate este individualizat în funcție de vârstă, sex, înălțime, greutate și nivelul de activitate zilnică. Deci, o nutriție adecvată nu mai este atât de clar definită. Mergeți la Lista de verificare MyPlate pentru a vă găsi echilibrul ideal, dar, în esență, o mulțime de elemente de bază rămân valabile, inclusiv mâncarea multor:
- Fructe
- Legume
- Cereale integrale
- Proteine slabe
- Lactat