Importanța sănătății digestive Austin Gastroenterologie
7 februarie 2020 De Alex Hirsch
Sistemul digestiv este format din tractul gastro-intestinal, ficat, pancreas și vezica biliară. Este responsabil pentru descompunerea alimentelor și lichidelor în componentele lor chimice de bază, cum ar fi grăsimile, proteinele și carbohidrații. Apoi corpul le absoarbe ca nutrienți, care pot fi folosiți ca energie pentru a construi și repara celulele și pentru a vă ajuta să funcționați.
Rolul sistemului digestiv începe atunci când alimentele intră în organism și trec prin esofag și stomac de unde începe digestia. Intestinul subțire descompune apoi alimentele pentru a absorbi substanțele nutritive și le trimite în fluxul sanguin. Restul alimentelor se transformă în lichid și se mută în intestinul gros. Peretele intestinului gros absorbe apa în timp ce restul de alimente nedigerate este excretat.
De ce este importantă sănătatea digestivă?
Sistemul digestiv joacă un rol major în sănătatea dumneavoastră generală, deoarece aduce substanțe nutritive în corpul dumneavoastră. Fără o bună sănătate digestivă, veți experimenta o serie de simptome incomode, cum ar fi dureri abdominale, balonare, indigestie și multe altele. În plus, este posibil să obțineți o lipsă de nutriție adecvată din alimentele pe care le consumați, ceea ce vă poate afecta negativ sănătatea și bunăstarea. Acesta este motivul pentru care sănătatea digestivă este atât de importantă.
Deci, cum vă mențineți sistemul digestiv sănătos? Iată cum puteți îmbunătăți funcția digestivă și pașii pe care îi puteți face pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate:
Bea multa apa
Sistemul digestiv trebuie să fie bine hidratat pentru a funcționa bine. Asigurați-vă că beți suficientă apă în funcție de greutatea și nivelul de activitate fizică. Fără o bună hidratare, puteți suferi de constipație, deshidratare și o serie de simptome nedorite. Pentru o sănătate digestivă bună, asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi.