Importanța nutriției pentru o bună sănătate digestivă
postat: 11 mai 2020.
Nutriția joacă un rol critic în sănătatea digestivă bună. Organismul obține nutrienți esențiali prin procesul digestiv din alimentele și băuturile pe care le consumăm. Atunci când apar probleme digestive, organismul poate avea dificultăți în colectarea substanțelor nutritive necesare. O modalitate de a promova o sănătate digestivă mai bună este printr-o alimentație bună. Dr. Myron Goldberg, gastroenterologul experimentat de la biroul nostru din New York, vă poate oferi recomandări specifice pentru îmbunătățirea sănătății digestive printr-o nutriție mai bună.
Bună nutriție și sănătate digestivă
O dietă bine echilibrată constând din alimente sănătoase și hrănitoare poate contribui la o sănătate digestivă mai bună. Cu toate acestea, o dietă săracă, cu un conținut scăzut de substanțe nutritive esențiale, poate duce la probleme digestive. O dietă echilibrată corespunzător include un amestec de fibre, proteine și vitamine și minerale esențiale. Exemple de alimente hrănitoare care pot îmbunătăți funcționarea digestivă includ:
- Fructe și legume bogate în fibre și substanțe nutritive esențiale (de exemplu, leguminoase, fasole, mere și banane)
- Legume verzi cu frunze (de exemplu, salată verde și alte legume verzi)
- Alimente din cereale integrale (de exemplu, quinoa și orez brun)
- Kefir (lapte fermentat care conține probiotice)
- Iaurt care conține probiotice