Importanța comunității și a sistemelor de susținere a pierderii în greutate
Indiferent dacă pierdeți 10 sau 110 kilograme, atingerea obiectivelor de slăbire vă oferă un sentiment de mândrie și realizare. Acestea pot fi obiective personale, dar nu trebuie să o faceți singur. Sprijinul pentru pierderea în greutate din partea unei comunități vă poate ajuta, de fapt, să atingeți aceste obiective și mai rapid.
Să explorăm tipurile de sisteme de asistență și de ce funcționează atât de bine.
Creșteți pierderea în greutate cu ajutorul comunității
Poate că abia începeți călătoria de slăbire sau poate că sunteți deja la jumătatea drumului pentru a vă atinge obiectivele. Oricum, sprijinul comunității vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele. Există multe tipuri diferite de sprijin comunitar, dar cele mai comune forme sunt:
Asistență personală: Aceste grupuri pot fi legate de o dietă specifică, cum ar fi dieta ceto, Atkins, Paleo etc.
Asistență pentru furnizorii de servicii medicale: Aceste grupuri sunt întâlniri care sunt oferite prin sistemul dumneavoastră de sănătate.
Suport online: Aceste grupuri sunt disponibile printr-un site web sau o aplicație. De obicei, acestea se concentrează pe tipul dietei, locația, sexul, vârsta etc.
Indiferent de tipul de sprijin pe care îl alegeți, asistența comunitară poate avea un impact major asupra călătoriei dvs. de slăbire.
Într-un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Informatică Medicală, cercetătorii au descoperit că sprijinul vine sub mai multe forme, inclusiv:
- Încurajare și motivație
- Informații partajate
- Experiențe împărtășite
Majoritatea participanților la studiu (87,6%) au spus că încurajarea este cea mai valoroasă formă de sprijin. Aproximativ 60% dintre oameni au spus că informațiile sunt cele mai valoroase. Aceasta a inclus informații referitoare la sursele ascunse de zahăr, modul de a face alegeri mai bune în timp ce mâncați afară și modalități de a face micul dejun mai sănătos. [1]
Experiențele împărtășite sunt, de asemenea, importante, deoarece elimină sentimentele de „Sunt singur în această călătorie”. Văzându-i pe alții depășind obstacolele, trimit mesajele: „Dacă îmi pot atinge obiectivele de slăbit, și tu poți.
Beneficiile grupului de sprijin se aplică indiferent de tipul de grup de sprijin pe care îl găsiți, conform aceluiași studiu.
Asistența socială față în față promovează eforturile de scădere în greutate prin adăugarea unui aspect de responsabilitate la cântăririle dvs. Pe de altă parte, comunitățile de sănătate online permit dietelor să interacționeze cu alții care împărtășesc aceleași probleme și preocupări de sănătate. De exemplu, dacă lucrați la pierderea în greutate pentru a vă îmbunătăți sănătatea inimii, ați putea învăța multe de la alții care încearcă să facă același lucru.
Avantajele asistenței online
Asistența online face ceea ce grupurile de asistență personală nu pot face. Grupuri de asistență online:
- Sunt ușor accesibile
- Vă permite să găsiți alții cu aceleași probleme de sănătate și lupte, ceea ce este mai puțin probabil într-un grup mic în persoană
- Abordați obiectivele de fitness din confortul casei dvs. - nu este nevoie să călătoriți nicăieri
- Oferiți confidențialitate
- Sunt întotdeauna disponibile