Importanța calorizării numărării antrenamentului nutrițional Fairfax VA
Presupunând că ați avut o experiență de construcție musculară și că ați pierdut în greutate, ați ști că consumul alimentelor potrivite este esențial pentru a vă aștepta la rezultate adecvate de fitness. Aportul adecvat de macronutrienți este important pentru arderea grăsimilor, pentru construirea mușchilor și pentru creșterea ratei metabolice pentru a arde mai multe calorii. Cu toate acestea, în ciuda faptului că mâncați cele mai sănătoase alimente, fără a lua în considerare cantitatea din ceea ce mâncați, sunteți obligat să vă împiedicați obiectivele de fitness.
Aici este importantă numărarea caloriilor. Adevărat, nu mulți preferă ideea de a măsura fiecare bob de mâncare pe care îl punem în gură. Dar pentru realizarea unui anumit tip de fizic, indiferent dacă este vorba de creșterea mușchilor sau a masei, experții vă vor spune că menținerea numărului de calorii oferă o bază bună pentru a vedea un progres constant.
Numărarea caloriilor este monitorizarea cantității de alimente pe care ar trebui să le consumați în funcție de numărul lor de calorii. Este adesea folosit pentru pierderea în greutate, precum și pentru câștigarea masei musculare. Ideea este că, consumând mai puțin decât aportul zilnic de calorii, obținem un deficit caloric pentru a ajuta la pierderea grăsimii corporale. Dacă cineva intenționează să câștige masă musculară, scopul este de a obține un surplus caloric pentru a câștiga greutate suplimentară.
Nutriționiștii vor argumenta adesea modul în care variază caloriile în funcție de tipul de alimente pe care le consumați și, prin urmare, urmărirea strictă a numărului de calorii pe care le consumați este o sarcină nebună. Deși este adevărat că fiecare tip de aliment are un număr diferit de calorii, totuși, numărarea caloriilor oferă o modalitate bună de a monitoriza cât consumați zilnic. Acesta este în primul rând un pas necesar pentru a deveni un consumator de discipline, în special pentru cei care pierd cu ușurință urmele de cât trebuie să consume pentru reducerea greutății.