Importanța alimentelor cu digestie adecvată; Fitness cu Michael

Michael Sallustio 31 ianuarie 2016 Blog Lasă un comentariu

digestie
Cu toții am auzit zicala: „Tu ești ceea ce mănânci”. Luată la valoarea nominală, această afirmație poate fi oarecum înșelătoare. O afirmație mai exactă ar fi: „Tu ești ceea ce absorbi”. Alegerile alimentare sănătoase sunt foarte importante, dar acele alimente nutritive nu vă vor face prea mult bine și ar putea fi de fapt sursa a tot felul de probleme de sănătate dacă nu le digerați corect.

Chiar dacă nutriția este o prioritate ridicată pentru dvs. și cheltuiți timp și efort considerabil (și bani) mâncând proaspăt, organic, alimente bogate în nutrienți și luând zilnic vitamine , este posibil să nu absorbi nutrienții de care corpul tău are nevoie disperată pentru a rămâne sănătos. Este posibil să treceți acești nutrienți esențiali chiar din corp prin urină și scaune. De fapt, mulți oameni au sisteme digestive disfuncționale și nici măcar nu știu.

Unele simptome ale disfuncției digestive sunt gaze, balonare sau eructații după mese, oboseală cronică sau frecventă, artrită, piele uscată sau mâncărime (eczeme), astm, migrene, alimente și de mediu alergii , ceață cerebrală, ADD și multe alte boli. Dacă suferiți de oricare dintre aceste condiții, vă recomandăm să aruncați o privire mai atentă asupra digestiei.

Sistemul digestiv este format din două componente principale: o componentă chimică și o componentă mecanică. Componenta chimică este formată din enzime digestive și sucuri gastrice produse de gură, stomac, pancreas, ficat și intestinul subțire. Componenta mecanică - peristaltism- este ceea ce împinge mâncarea în jos prin tractul gastro-intestinal odată ce vă părăsește gura și intră în esofag.

Majoritatea problemelor digestive încep cu o disfuncție a componentei chimice. Aceasta constă de obicei dintr-un deficit enzimatic și/sau un dezechilibru în flora intestinală (bacterii). Ambele probleme sunt promovate și cauzate de o dietă slabă, de stres cronic, metabolice sau tulburări endocrine , utilizarea anumitor medicamente eliberate pe bază de rețetă sau pur și simplu procesul de îmbătrânire.

Un deficit de acid stomacal (acid clorhidric (HCL)) sau protează enzimele vă vor inhiba capacitatea de a descompune proteinele. Această deficiență specială poate duce la dezechilibre chimice ale creierului, la pierderea țesutului muscular slab, reflux acid (sau GERD) , imunitate afectată, alergii la mancare, și chiar mai grave boli metabolice precum diabetul și boala de inima . Menținerea unei producții optime de enzime este dificilă, deoarece se bazează pe prezența altor factori cheie cunoscuți ca co-factori. Acestea sunt vitaminele tale și minerale . O deficiență în doar câțiva dintre acești cofactori poate fi suficientă pentru a inhiba procesul de digestie și absorbție.