Împărtășiți rezultatele dvs. mâncând 1800 cal-I m sceptic! SparkPeople

CARLYMARIEX SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (20.856)
Mesaje: 279
26.08.2010 9:46 P

împărtășiți

Înainte de a veni aici, am mâncat 1200-1300 ish împreună cu exercițiile fizice și, făcând asta, am slăbit aproximativ 20 de kilograme. Când m-am alăturat, mi-am dat seama cât de nesănătos era, așa că mi-am ridicat aportul caloric la aproximativ 1500 și apoi am ajuns în jurul valorii de 1700-1800. De când întrețin și am câștigat chiar și cinci kilograme înapoi - cu excepția cazului în greutatea apei, dar mă îndoiesc că fac asta de o lună. Am făcut o TON de cercetări și am vorbit cu medicul meu și am decis să cobor până la 1300-1400. Sună rău, dar asta este cel mai bine pentru corpul meu - fiecare este diferit. Când îmi voi atinge obiectivul de 140 (acum 156) mă voi întoarce până la 1700.

Mesaje REECESANGEL: 12
25.08.2010 10:18 P

Chiar ai slăbit atât de mult? Tu ești eroul meu! Ce ai facut!?

Postări SGLITER: 8
25.08.2010 1:42 P

Am aflat recent că, după un timp, dacă ai mâncat o anumită cantitate de calorii, corpul tău se va adapta la asta. De aceea, după dietă, oamenii tind să se îngrașe încercând să revină până la 1800, deoarece este mult mai mult decât obișnuiesc corpul lor.

EVERDREAM1 Postări: 251
18.06.2010 6:59 P

Când aveam o greutate redusă de aproximativ 103 lbs, am întreținut cu ușurință pe 1800 fără exerciții fizice.

LEE1996 Postări: 544
18.06.2010 11:16 A

Când mănânc 1800 de calorii, slăbesc. Corpul tuturor este diferit.

Postări SGLITER: 8
17.06.2010 9:05 A

Îmi propun să mănânc aproximativ 1500 de calorii pe zi, mai puțin dacă nu fac mișcare, ceea ce este aproape niciodată. Dacă aș mânca peste 1800 de calorii pe zi, cu siguranță m-aș îngrășa, chiar și cu mișcare. De asemenea, mă face să mă simt grosolan să mănânc atât de multă mâncare. Cu toate acestea, sunt sigur că se întâmplă uneori când sunt la restaurante, motiv pentru care încerc să fac exerciții fizice în fiecare zi și, dacă ies afară, mănânc mai puțin pentru restul zilei.

BRANDIK10 Postări: 938
26/05/10 7:22 P

AUGUSTTWIST a spus-o perfect. Potrivit experților în fitness și nutriție SP, 1800 de calorii este cantitatea potrivită și cine suntem noi pentru a pune la îndoială un expert?

Nu mănânc atâtea calorii din același motiv pentru care ți-e frică. Pur și simplu nu sunt sigur. Aș vrea să încerc, doar să văd ce se întâmplă, dar se pare întotdeauna că vine ceva pentru care vreau să arăt bine, așa că mi-e teamă să încerc. Cu toate acestea, de multe ori simt că tenul meu este plictisitor, părul meu uscat sau ochii mei întunecați și știu că trebuie să fie o lipsă de substanțe nutritive. Dacă aș mânca 1800 de calorii din alimente sănătoase, știu că aș obține cantitatea corectă de substanțe nutritive și că probabil aș arăta mai bine.

Majoritatea motivului pentru care sunt destul de sigur că 1800 de calorii este probabil corect se datorează faptului că o prietenă de-a mea care este gimnastă are 4'11 ", și mănâncă cel puțin 2000 de calorii pe zi. Nu este slabă ca un bikini model, dar cea mai mare parte a volumului ei este muscular, iar pielea și părul ei par să strălucească cu sau fără machiaj și produse. Are pielea strălucitoare chiar și atunci când fața i se dezlănțuie! Probabil că tu și cu mine nu ar trebui să mâncăm peste 2.000 de calorii ca ea face pentru că, evident, nu vom lucra ore în șir în fiecare zi, făcând gimnastică, dar gândiți-vă la toți nutrienții pe care i-am primi dacă am mânca mai multe lucruri potrivite! Am observat că cercurile de sub ochii mei se luminează și Arăt și mă simt mai energizat când mănânc mai mult. Este ciudat, dar este adevărul.

Dacă ești curajos, încearcă și lasă câteva kilograme de creștere în greutate pe măsură ce corpul tău se adaptează. Asigurați-vă că majoritatea caloriilor dvs. provin din alimente sănătoase și preferabil crude, organice, neprelucrate etc.

THEATERGLEEK Postări: 16
25/05/10 12:33 A

Depinde de persoana respectivă, deoarece am mâncat 1800 de cal și am făcut exerciții fizice 30 de minute în fiecare zi pentru un AN ÎNTREG și totul a fost mâncare sănătoasă și m-am îngrășat. Am scăzut încet cât am mâncat și îl pot pierde mult mai ușor! Și încă mă simt grozav și totul. Mă asigur că nu trec sub 1000-1200, astfel încât metabolismul meu este încă rapid.

KAGAMI723 Postări: 142
23/05/10 7:20 P

depinde cât de mult cântărești, dar cântăresc 112 și dacă aș mânca atât de mult aș câștiga în greutate cu siguranță, indiferent cât de mult m-am exercitat. Am încercat. în schimb mă țin de 1000 de calorii pe zi.

CD5444240 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (19.359)
Postări: 2.760
23/05/10 11:38 A

Pentru majoritatea adolescenților, 1800 este minim. Dacă te duci sub el, ai putea foarte bine să-ți instalezi corpul pentru a intra în modul foame. Am fost acolo. Nu este distractiv. Poți crește în greutate consumând 1200 de calorii. ceea ce e de rahat pentru că atunci trebuie să luați un supliment de bajillion pentru a obține toate vitaminele și apoi vă pierdeți atenția pentru că nu mâncați suficienți carbohidrați și apoi pierdeți mușchi. Da. E ingrozitor.