Îmi pare rău, în picioare nu; nu arzi mult mai multe calorii decât să stai Metro US
Ne pare rău, a sta în picioare nu arde mult mai multe calorii decât a sta
Alegerea să stați în picioare în loc să stați în timpul zilei de lucru oferă multe beneficii pentru sănătate, dar arderea mai mare a caloriilor nu este una dintre ele.
Pentru studiu, cercetătorii de la Clinica Mayo au analizat datele din aproape 50 de studii anterioare privind ședința, care au inclus peste 1.100 de persoane. Rezultatele meta-analizei au constatat că în picioare arde în medie cu 0,15 mai multe calorii pe minut decât stând. Bărbații ard de două ori mai mult decât fac femeile stând în picioare - 0,20 calorii pe minut vs. 0,10 calorii pentru femei - datorită masei musculare suplimentare.
Pentru a pune asta în perspectivă: un bărbat de 140 de kilograme care stă șase ore pe zi se poate aștepta să ardă încă 54 de calorii. Acest lucru nu este exact suficient pentru a menține greutatea suplimentară, dar cercetătorii spun că este suficient pentru a vă ajuta să mențineți greutatea și să evitați obezitatea.