Îmbătrânirea creierului poate rămâne ascuțită, poate evita contracția, Alzheimer cu o dietă adecvată
Jurnal pentru seniori: Știri și informații de astăzi pentru persoanele în vârstă și baby boomers
Mai multe știri și informații pentru cetățeni în vârstă decât orice altă sursă - SeniorJournal.com
• Accesați mai multe despre Nutriție, vitamine și suplimente sau Mai multe știri pentru seniori pe prima pagină
Nutriție, vitamine și suplimente pentru seniori
Îmbătrânirea creierului poate rămâne ascuțită, poate evita contracția, Alzheimer cu o dietă adecvată
Alegeri bune Bs, C, D, E și omega 3; De asemenea, dietele bogate în grăsimi trans sunt mai susceptibile de a produce contracție a creierului, scoruri mai mici la gândire, memorie
Ianuarie 4, 2012 - Un nou studiu sugerează că oamenii își pot opri creierul să se micșoreze, să evite boala Alzheimer și să rămână ascuțiți mental doar prin ajustarea dietei.
Persoanele cu diete bogate în anumite vitamine sau în acizi grași omega 3 sunt mai puțin susceptibile de a avea aceste probleme cerebrale decât persoanele ale căror diete nu sunt bogate în acești nutrienți, potrivit unui nou studiu publicat în 28 decembrie 2011, numărul online al Neurologie, jurnalul medical al Academiei Americane de Neurologie .
Vârstnicii cu accidente vasculare cerebrale silențioase au obținut rezultate mai slabe la testele de memorie, chiar dacă hipocampul avea dimensiunea normală
Persoanele în vârstă care se apropie de zona periculoasă de probleme cognitive ar trebui să mănânce pește săptămânal - dec. 6, 2011
„Nu putem recomanda utilizarea suplimentelor de vitamine și minerale ca măsură preventivă ...” - pericolul cauzat de fier crește odată cu înaintarea în vârstă - oct. 10, 2011
A existat o asociere clară între suplimentele de ulei de pește și volumul creierului
Ce sunt suplimentele alimentare și cum sunt reglementate?
De serviciul de știri despre comportamentul sănătății
Cei cu diete bogate în acizi grași omega 3 și în vitaminele C, D, E și vitaminele B au avut, de asemenea, scoruri mai mari la testele de gândire mentală decât persoanele cu diete sărace în acești nutrienți.
Acești acizi grași omega 3 și vitamina D se găsesc în principal la pești. Vitaminele B și antioxidanții C și E se găsesc în principal în fructe și legume.
Într-o altă constatare, studiul a arătat că persoanele cu diete bogate în grăsimi trans erau mai susceptibile de a avea contracție a creierului și scoruri mai mici la testele de gândire și de memorie decât persoanele cu diete cu conținut scăzut de grăsimi trans. Grăsimile trans se găsesc în principal în alimente ambalate, rapide, prăjite și congelate, produse de patiserie și tartine de margarină.
Studiul a implicat 104 persoane cu o vârstă medie de 87 de ani și foarte puțini factori de risc pentru probleme de memorie și gândire. Testele de sânge au fost utilizate pentru a determina nivelurile diferiților nutrienți prezenți în sângele fiecărui participant.