Ieșiți din blogul Quest Skin Skin Fat Zone
Pentru cei care sunt extrem de supraponderali, există o formulă destul de ușoară de pierdere a grăsimii: exerciții fizice și urmăriți dieta, grăsimile elimină grăsimile și pierderea de câteva kilograme pe săptămână este normală. Dar, pentru cei care nu sunt cu adevărat supraponderali, dar nici nu se potrivesc în mod deosebit, formula nu este la fel de simplă. Când masa musculară este prea mică pentru a părea șlefuită și grăsimea corporală este prea mare pentru a arăta mușchiul, te afli în zona de grăsime slabă: grăsime corporală prea mare, masă musculară prea mică.
Oamenii slabi trebuie să se concentreze atât pe pierderea de grăsime, cât și pe creșterea musculară în același timp. Făcând prea puțin cardio și vei construi mușchi, dar, de asemenea, îți vei menține burta grasă mai mult timp. Ceea ce este bine dacă nu aveți nicio problemă cu așteptarea până când vedeți o definiție. Făcând prea mult cardio și vei arde atât de multe calorii în fiecare zi, este prea mult pentru corpul tău să se gândească chiar și la împachetarea în masă. Adăugarea masei musculare înseamnă că caloriile dvs. trebuie să meargă la construirea mușchilor, în loc doar pentru a compensa cardio-ul pe care l-ați făcut.