Ieri am fost atât de rău, am mâncat prea mult; Renee Whip

Subiecte: alimentație intuitivă, dietă yo-yo, pofte, alimentație emoțională, supraalimentare, alimentație excesivă, imagine corporală, sănătate holistică, nutriție și multe altele.

Cât de des v-ați gândit sau ați spus ceva de genul următor?

"Am fost atât de rău ieri, am mâncat prea mult ..."

"Am fost o fată bună astăzi, nu am mâncat niciuna."

„Această mâncare este una dintre plăcerile mele vinovate”.

„O, Doamne, este delicios păcătoasă”.

„Aceasta are doar X calorii, așa că o pot mânca fără vină”.

Dacă vă puteți raporta la oricare dintre acestea, nu sunteți singur.

Am auzit de la clienții mei mii de versiuni diferite ale acestor declarații. Și, de mulți ani, le-am spus sau le-am gândit eu însumi.

Îndepărtarea moralității
Un obiectiv principal al practicii mele de coaching este de a-mi ajuta clienții să cultive o relație pozitivă cu mâncarea și corpul lor. Acest lucru necesită stabilirea păcii cu mâncarea.

Unul dintre modurile în care se întâmplă acest lucru este eliminarea oricărei morale și judecăți de la mâncare (care se învață adesea din cultura dietetică).

Aceasta înseamnă să nu etichetați alimentele ca fiind bune sau rele - și să nu vă etichetați ca fiind bune sau rele pe baza a ceea ce ați mâncat sau doriți să mâncați.

---