Ardeți calorii majore la prevenirea acasă

Acest ton ușor, ușor de făcut oriunde, de rutină și subțiri, astfel încât să nu câștigați o kilogramă în acest sezon

majore

Pentru o rutină ieftină, convenabilă, rapidă (și distractivă), apucați doar un prosop: antrenamentul nostru folosește prosoape obișnuite de mână pentru a spori puterea de slăbire și sculptare a exercițiilor tradiționale. Alunecând prin mișcări, vizați mai mulți mușchi pentru a vă menține echilibrul. Adăugați o explozie cardio de 3 minute după fiecare exercițiu și veți crește ritmul cardiac și veți arde și mai multe grăsimi - cercetările arată că puterea alternată se mișcă cu intervale cardio arde la fel de multe calorii ca jogging, creează mai mult mușchi care stimulează metabolismul decât ridicarea greutăților solo și poate chiar să-ți micsorezi talia mai eficient decât cardio singur. Cel mai bun dintre toate, puteți personaliza antrenamentul în funcție de timpul pe care îl aveți - 15, 30 sau 45 de minute de doar 3 ori pe săptămână.

Expertul Troy Meier, antrenor de fitness certificat și manager de wellness la Canyon Ranch Spa Club de la Hotelul Venetian din Las Vegas, a proiectat această rutină.