Idei pentru meniul de prânz școlar (timp de două săptămâni!) - Don; t Risipiti firimiturile

Ultima actualizare: 3 septembrie 2020 4 comentarii

Sănătos idei de meniu de prânz școlar pentru grădiniță, liceu, adolescenți - prietenoși copiilor pentru toate vârstele și mâncători pretențioși! Poate fi cald sau rece, plus rețete cum ar fi spaghetele de casă și cheez-its de casă!

Când am trecut de la școala la domiciliu la o școală tradițională în urmă cu câțiva ani, nu aveam NICI O IDEA cât de dificil și de supărător ar putea fi ambalarea unui prânz școlar.

Sigur, am auzit de niște hacks de ambalare a prânzului pentru ca părinții să le ușureze, iar acestea au fost grozave ... dar nu a rezolvat problema CE ÎNTREBAREA să împachetezi pentru prânz!

Există milioane de copii în lume și acei copii au părinți. Cu siguranță nu sunt singurul care se luptă cu asta?! Cu toate acestea, din fericire, aceste două săptămâni în valoare de idei de meniu pentru masa de prânz școlar vă pot ajuta!

Prânzuri școlare de două săptămâni

Ce este inclus:

Rețetă de prânz cu școală alimentară 100% reală idei simple, directe și adaptate copiilor.
Două săptămâni în valoare de idei. Amândoi știm că gătitul o dată pentru a mânca de două ori (sau mai multe) este un economisitor de timp în bucătărie. Ei bine, este cu atât mai mult pentru prânzurile școlare!
Toate rețetele sunt ușor de făcut și pot fi făcute cu ușurință în mai puțin de o oră (unele le gătiți o singură dată și salvați extra pentru un alt prânz)!
Toate componentele mesei sunt fabricate de la zero pentru a reduce costurile. Dacă nu sunteți pregătit să preparați pâine, biscuiți sau sos de pizza de la zero, nu ezitați să înlocuiți cumpărăturile din magazin. (Doar știți, prețul total va crește și asigurați-vă că verificați ingredientele pentru a evita aceste 5 lucruri.)

Ce nu este inclus:

Acest plan nu este legat de un anumit magazin alimentar sau de un punct de preț. Nu toată lumea are acces la magazinele alimentare cu reduceri precum ALDI sau Grocery Outlet. Chiar dacă nu este legat de un preț (cum ar fi planul meu de masă ALDI de 50 USD), este totuși frugal și bugetar. Fără un magazin alimentar cu reducere, acest plan sună în aproximativ 30 USD. Comparați-l cu costul unui prânz cald pentru copiii mei - 3,25 dolari pe copil, pe masă!
Dacă vă puteți face cumpărăturile de cumpărături undeva, cum ar fi ALDI sau Walmart (iată o comparație side-by-side între acele două magazine), puteți scoate cu ușurință 10 USD (sau mai mult) din factura dvs. alimentară. Desigur, verificați circularele săptămânale pentru vânzări și înlocuiți-le ori de câte ori puteți reduce costurile.
Condimente, uleiuri, muștar și oțet. Nu folosim o cantitate enormă din acestea în acest plan și probabil că le aveți deja în cămară.
Precauții pentru alergiile alimentare. Familia mea este binecuvântată să nu aibă alergii alimentare, așa că nu intenționez pentru ele în planurile mele de masă. Cu câteva modificări, cred că acest plan de masă pentru masa de prânz școlar ar funcționa și în majoritatea familiilor de alergii alimentare. Dacă nu aveți produse lactate, sunteți obișnuiți să scăpați oricum.

Fără mic dejun sau cină?

Acest plan de idei pentru masa de prânz școlar nu include rețete pentru micul dejun sau cină, deoarece, evident, acesta este un plan de masă pentru masa de prânz școlar!

Totuși, planificarea meselor pentru cină este un alt joc cu mingea. Dacă aveți nevoie de idei de mic dejun rapid, verificați-le aici.

Ca bonus, ingredientele pe care le cumpărați pentru acest plan de masă vă vor oferi servicii suplimentare pentru a ajuta la micul dejun și la cină. Utilizați secțiunea „Idei de masă bonus” din partea de jos pentru a vă crea propriile micuri dejun și pentru a adăuga la meniul de cină. Acestea sunt doar câteva idei pentru a vă începe, dar sunt acolo pentru a vă ajuta să utilizați ingredientele pe care le cumpărați deja!

Idei de meniu pentru două mese săptămânale: ce să cumpăr

Scopul oricărui plan de masă este să cumpărați cât mai puține alimente, să folosiți tot ceea ce cumpărați și să faceți ambele fără a sacrifica gustul sau calitatea.

Iată ce cumpărați pentru acest plan de masă:

Legume și fructe

Mere, banane, morcovi, țelină, portocale. Îi adun pe toți împreună, deoarece niciunul nu este folosit pentru o rețetă specifică, totuși veți avea nevoie de câte două pentru fiecare zi de prânz.

Sfat de prânz rapid # 1: Când tăiați fructe sau legume pentru cină sau gustări, tăiați câteva plus și porționați pentru prânzuri. Apoi, puteți pur și simplu să apucați și să împachetați dimineața!

Lactat

Unt. Acesta este utilizat în biscuiții de casă cheez-it. Așa veți obține criza perfectă! Dacă aveți deja acest lucru în cămară, atunci costurile din buzunar tocmai au scăzut!
Brânză Cheddar. Deoarece cheez de casă-are nevoie de brânză. Și adaugă un pic de gust la spaghetele de casă. Îmi place personal cheddarul ascuțit, dar folosesc tot ce este în vânzare.
Iaurt grecesc. Adăugarea unei băi delicioase la prânz face ca fructele și legumele să devină puțin mai gustoase. Și ce copil nu dorește o delicatese?
Smantana. Crema grea se folosește în cupe de budincă de casă. Chiar și într-un prânz cu adevărat mâncare, copiii se pot bucura de alimente care arată ca prânzul prietenului lor.
Lapte. Eu îl folosesc pentru pâine sandwich de casă. Este ceea ce îl face să fie moale delicios în interior și crust în exterior.
Mozzarella. Brânza este cheia în Hot Pockets de casă. Pot fi sănătoși!