Idei gratuite de rețete de slăbit de la Weight Loss NYC

Pierderea în greutate nu înseamnă înfometare și suferință. Pierderea reală în greutate necesită menținerea sănătății și a nutriției adecvate în fiecare zi. Găsirea echilibrului adecvat între nutriție și calorii este cheia succesului. Includeți un plan de dietă dovedit din punct de vedere medical, ca parte a modului dvs. de a pierde în greutate.

Am oferit câteva sugestii pentru mese ușoare pe care le puteți savura acasă. Puteți discuta și revizui mesele cu Dr. Aron la fiecare vizită.

Sunați acum și începeți să slăbiți rapid cu Dr. Aron astăzi:

Legume Summer Delight

idei

Legume afumate la grătar. Mixează și asortează ceea ce îți place

  • 1½ C dovlecei, tăiați în benzi subțiri de 1 inch
  • 1½ C dovleac galben, tăiat în benzi subțiri de 1 inch
  • ½ C ceapă, tăiată felii subțiri
  • ½ C piper verde, tăiat în benzi subțiri de 1 inch
  • Stropiți pudra de usturoi
  • Ardei după gust

Împărțiți legumele uniform pe 4 foi de folie de aluminiu. Presară fiecare cu usturoi pudră și piper. Înfășurați bine cu o garnitură dublă din folie. Așezați pachetele de legume pe grătar de la 4 la 6 inci de cărbuni, gătiți 8 până la 12 minute sau până când legumele sunt crocante, întoarceți-le o dată.

Randament: 4 porții (dimensiunea porției: ½ c)

Platou, garnitură

Randament 1 oră: 1 pâine https://schema.org/RestrictedDiet ->

  • Conținut scăzut de grăsimi
  • Vegetarian
  • Vegetarian
  • Cuşer

Cuvinte cheie: Sare scăzută, Halal, Fără gluten

Pui crocant la cuptor

Rețetă de pui sărat; încearcă-l pe el acasă

  • 4 jumătăți de piept de pui fără piele (1 bs lbs)
  • 2 ½ T muștar în stil Dijon, împărțit
  • 1 C pesmet proaspăt de grâu integral (2 sl pâine
  • ½ t frunze uscate de maghiran
  • Frunze uscate de cimbru uscate
  • Sare t sare
  • Uscate frunze de salvie uscate
  • Măcinat t piper negru măcinat
  • Spray de gătit antiaderent

Preîncălziți cuptorul la 375 grade. Periați blaturi de piept de pui cu muștar de 2 T. Combinați restul de muștar, pesmet, maghiran, cimbru, sare, salvie și piper într-un castron mic. Se amestecă uniform peste muștar. Aranjați puiul, cu pieptul în sus, într-un singur strat, în tigaie de 13x9-inch. Coaceți, neacoperit, aproximativ 40 de minute sau până când puiul nu mai este roz.

Randament: 4 porții. (Dimensiune de servire: 1 piept de pui pe jumătate)

Intrare, fel principal

Șifon de căpșuni proaspete

Desert simplu pentru a-ți satisface latura obraznică.

  • 1 pachet mic gelatină de căpșuni fără zahăr (de exemplu, Jello)
  • 1 C apă clocotită
  • 1 pt căpșuni, decojite și zdrobite
  • 1 T suc de lamaie
  • 1 C topping scăzut de calorii

Se dizolvă gelatina în apă clocotită. Se amestecă căpșunile și sucul de lămâie, se răcește până se îngroașă ușor. Îndoiți toppingul biciuit. Se pune lingura C în fiecare din cele 6 feluri de mâncare individuale de desert. Se răcește aproximativ 2 ore .