Emma’s Exercise Ideas BIDMC din Boston

Informații de contact

Chirurgie de pierdere în greutate

330 Brookline Avenue
Boston, MA 02215

Rămâneți activ în siguranță în timp ce sunteți acasă

Emily G. Samuels, MS, RD, LDN

Nu puteți merge la sală sau participați la cursuri de exerciții fizice? Te simți coopt? Îmbunătățește-ți rezistența mentală, mărește sistemul imunitar și evită creșterea în greutate prin exerciții fizice acasă.

Vă încurajăm să vă angajați în activitatea fizică zilnică în confortul propriei case. Pentru câteva idei și inspirație și pentru a încerca ceva cu totul nou, mai jos este o listă compilată de videoclipuri online gratuite (YouTube) pentru a încerca să mențineți sângele pompând și mișcând mușchii. Toate au un impact redus și au o durată cuprinsă între cinci și 30 de minute. Multe sunt destinate adulților mai în vârstă sau celor care sunt mai puțin activi din punct de vedere fizic sau mobil, cu toate acestea, pot fi bucurați de toți. (Înainte de a încerca ceva nou, asigurați-vă că vă simțiți stabil și fizic în siguranță, pentru a evita rănile sau căderile.)

Iată câteva videoclipuri cu exerciții YouTube pe care le puteți încerca acasă:

---