Ideea de masă de 5 minute Se topește friptura de vită (plus regulile cardinale de a construi un sandviș sănătos) SINE

Legumele ajută la crearea unei răsuciri sănătoase a acestui clasic sammy satisfăcător

Sandvișuri. Cu toții îi iubim, deoarece sunt rapide, ușoare și combină o mulțime de arome și texturi pe care le iubim. Cu toate acestea, modul în care le pregătim face diferența în ceea ce privește conștiența caloriilor sau bombele cu calorii. În calitate de dietetician înregistrat, vă recomand câțiva pași cheie pentru a face un sammie slăbit: 1. Alegeți o pâine integrală (nu uitați să căutați 100% pe etichetă). 2. Alegeți o carne slabă (opțiunile bune includ pui, curcan, șuncă sau friptură de vită). 3. Rămâneți la o singură grăsime adăugată (de exemplu, dacă aveți brânză, nu aveți și maion, și invers). 4) Încărcați-l cu legume. Am urmat exact acești pași pentru a crea una dintre rețetele mele preferate din cartea mea NOUĂ, „Schedule Me Skinny: Plan to Lose Weight and Keep it Off” în doar 30 de minute pe săptămână, un topit de carne de vită. Friptură de vită suculentă, pâine integrală de grâu prăjită și brânză ooey-goey, gata de mâncare în cinci minute - ce mai poți dori?

---