Iaurtul este legat de riscul redus de obezitate excesivă și circumferința taliei mai mică; Iaurt în

„Consumul de iaurt este asociat cu creșterea în greutate redusă în timp” este una dintre cele 10 concluzii bazate pe dovezi făcute de consiliul YINI despre efectele iaurtului asupra sănătății ... aflați mai multe mai jos.

Efectul iaurtului asupra sațietății poate explica parțial constatările din recenziile recente conform cărora consumul de iaurt este asociat cu un indice de masă corporală mai mic (IMC), greutate corporală mai mică sau creștere în greutate, circumferință mai mică a taliei și grăsime corporală mai mică.

Studii la adulți

Consumul de iaurt pare să protejeze împotriva creșterii în greutate pe termen lung, conform rezultatelor combinate din studiile de cohortă.

riscul

Acest efect este dublat cu iaurtul simplu sau îndulcit artificial în comparație cu iaurtul aromatizat. Aceste rezultate susțin cele ale unei analize anterioare în care consumul de mai mult iaurt a fost asociat cu o creștere mai mică în greutate pe o perioadă de 4 ani în rândul a 120.877 de adulți ne-obezi sănătoși din SUA urmăriți timp de 12-20 de ani. Pentru fiecare porție suplimentară de iaurt pe zi era