Iaurt mic dejun sănătos lactate vs.

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

În trecut, a existat o mulțime de zgomot cu privire la beneficiile produselor lactate pentru sănătate. Doza zilnică de calciu, proteina bombă ... pe care o numești. Chiar dacă nu eram atât de mult un fan al produselor lactate, am vrut totuși să încerc această tendință, în special în ceea ce privește micul dejun (fulgii de ovăz de zi cu zi deveneau plictisitori și cam grei pentru o masă de vară). Am decis să analizez diferitele tipuri de produse „mai ușoare”.

Multe postări nutriționale de pe internet se laudă cu avantajele și avantajele iaurtului grecesc în comparație cu iaurtul simplu cu aromă de natură. Nu voi continua această discuție, deoarece chiar dacă iaurtul grecesc are mai multe proteine, este prea greu pentru mine și chiar trebuie să-l găsești pe cel corect (insist asupra acestui lucru, deoarece există multe iaurturi care se prefac că sunt „ greacă ”dar chiar nu sunt). Atenția, în cazul meu, s-a concentrat pe brânză de vaci și quark. Ambele sunt tipuri de brânză moale care vin cu multe beneficii și rețete pentru sănătate. În calitate de avocat imens pentru micul dejun/brunch, am testat pentru a vedea care ar fi cea mai sănătoasă opțiune pentru un mic dejun de vară perfect.

Iaurt

Iaurtul este cel mai dulce și probabil cel mai ușor de combinat cu alte ingrediente. Se simte ușor și este probabil cel pentru dvs. dacă nu vă este prea foame (mai mult zahăr și mai puține proteine). Iau și aș recomanda cu siguranță aroma naturii (și uneori chiar probiotice) deoarece conține mult mai puțin zahăr și poate fi completată ușor cu un amestec colorat de fructe proaspete.

---