Post intermitent cu sau fără restricție calorică; Lupta împotriva îmbătrânirii!
Vrei să trăiești o viață mai lungă cu o sănătate bună? Practici simple pot face unele diferențe, cum ar fi exercițiile fizice sau restricția de calorii. Dar, pe termen lung, tot ceea ce contează cu adevărat este progresul în medicină: construirea de noi clase de terapie pentru a repara și inversa cauzele cunoscute ale îmbătrânirii. Cu cât sosesc mai repede aceste tratamente, cu atât mai multe vieți vor fi salvate. Aflați cum să vă ajutați »
Post intermitent cu sau fără restricție de calorii?
În timp ce rătăceam pe internet astăzi, mi-a atras atenția o postare despre postul intermitent (IF) și relația sa cu restricția de calorii (CR), un subiect pe care l-am atins în trecut. Autorul examinează o serie de lucrări de cercetare și concluzionează:
Nu sunt sigur că sunt de acord cu comentariul privind obiceiurile alimentare fie pentru oameni, fie pentru șoareci. Anecdotic, se pare că ar trebui să lucrați destul de mult la mâncare pentru a ajunge la caloriile pierdute practicând postul alternativ de zi. Nu este ceva care se va întâmpla doar dacă mâncați ad libitum. Dar nu sondez un eșantion mare cu această întrebare. Poate că majoritatea oamenilor reușesc cu ușurință să mănânce calorii în valoare de două zile într-o zi.
În contextul mai larg al postului intermitent și așa cum subliniază autorul postării de mai sus, IF fără CR extinde de fapt durata de viață a viermilor nematodici, proces care pare să se întâmple prin mecanisme moleculare separate de cele cunoscute ca fiind asociate cu CR . În plus, IF fără CR produce alte beneficii pentru sănătate la șoareci: