Iată diferența dintre BCAA Vegan și Non-Vegan
BCAA sunt disponibile în diferite formate, inclusiv formate vegane și non-vegane, deci este important să cunoașteți diferența dintre fiecare.
Știți ce conține produsele BCAA din cămara dvs.?
Unele suplimente alimentare vă ajută să urmăriți cu ușurință ceea ce ingerați. De exemplu, dacă cumpărați proteine din orez brun sau pudră de proteine din mazăre, nu ar trebui să existe nicio confuzie cu privire la ingrediente. Este chiar în nume.
Capsulele și pulberile BCAA sunt diferite. Cu excepția cazului în care marca pe care o cumpărați indică sursa ingredientelor formulei lor, este posibil să nu puteți spune ce anume adăugați la rutina dvs. Unele mărci își comercializează produsele BCAA ca vegane - asigurându-le clienților că ingredientele nu sunt cel puțin derivate din animale.
De ce este important acest lucru? Aceasta este una dintre întrebările adresate despre BCAA și veți afla destul de curând. Cu toate acestea, înainte de a intra în diferența dintre BCAA-urile vegane și tradiționale, să analizăm ce înseamnă BCAA în primul rând.
Ce sunt BCAA?
Inițialismul BCAA - sau termenul la fel de obișnuit „BCAA” - înseamnă aminoacizi cu lanț ramificat. Leucina, izoleucina și valina sunt cei trei aminoacizi esențiali care alcătuiesc acest grup de nutrienți.
La fel ca orice alt aminoacid, BCAA sunt utilizate de corpul dumneavoastră în producția de proteine. Ca aminoacizi esențiali, trebuie să îi includeți în dieta dumneavoastră. Corpul tău nu își poate crea propriul aport de acești nutrienți ca și alți aminoacizi, cum ar fi glutamina sau tirozina.
Leucina, izoleucina și valina reprezintă mai mult de o treime din toți aminoacizii esențiali din corpul dumneavoastră. BCAA se găsesc mai ales în mușchii dvs. și sunt defalcate în aceste țesuturi, mai degrabă decât în ficat - norma pentru mulți alți aminoacizi. Datorită acestui fapt, se crede că BCAA ajută la creșterea producției de energie și la creșterea performanței în timpul exercițiilor. De asemenea, se crede că creșterea musculară este îmbunătățită prin ingestia de BCAA.
BCAA-urile pot ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului de zahăr din sânge, oboseală și reducerea durerii fizice și chiar la scăderea în greutate. Aceste indicații fac din BCAA un supliment popular în rândul culturistilor și al sportivilor, care deseori aleg cel mai bun BCAA.