Iată câte calorii arzi de fapt în timpul celei mai bune vieți sexuale
O introducere la noul dvs. antrenament preferat.
Este ușor să vă liniștiți după o cădere pasională între cearșafuri. De fapt, s-ar putea chiar să transpiri sau să-ți simți inima bătând. Dar este acțiunea pe care o primești în timp ce acționezi într-adevăr suficient pentru a fi considerat ca un antrenament complet? Și dacă este, câte calorii arzi de fapt în timpul sexului?
Dacă ni s-ar oferi șansa, cei mai mulți dintre noi ar renunța cu plăcere la o treabă laborioasă pe bandă de alergat pentru o răsucire sexy în sac - dar nu este atât de simplu. Câțiva factori intră în joc atunci când se determină cât de intens este un antrenament pe care îl obțineți din transpirația orizontală. Pentru a vă ajuta să vă dați seama, ne-am propus să investigăm subiectul. Iată câte calorii arzi în timpul sexului, plus modalități de a crește acest număr.
Câte calorii arde sexul?
Un studiu din 2013 publicat în PLOS ONE a constatat că femeia medie arde aproximativ 69 de calorii la fiecare 25 de minute care fac sex, în timp ce bărbatul mediu arde în jur de 100. Studiul a descompus lucrurile în continuare, menționând că bărbații au ars în medie 4,2 calorii pe minut iar femeile au ars 3.1.
Cercetătorii și-au definit măsurarea activității sexuale ca „debutul preludiului, al actului sexual și cel puțin un orgasm de către bărbat sau femeie”. Și, deși studiul are cu siguranță limitările sale - a analizat doar cuplurile heterosexuale în vârstă de 20 de ani care s-au identificat ca fiind sănătoase și non-obeze - oferă o linie de bază decentă pentru cheltuielile energetice ale aerobicului, sexului penetrant.
Pentru a pune concluziile lor în perspectivă, studiul i-a făcut pe participanții săi să efectueze o alergare de 30 de minute pe o bandă de alergat la o intensitate moderată. Oarecum surprinzător, acești oameni au raportat că a face sex a fost mai plăcut și mai apreciat decât joggingul de 30 de minute.
Este de înțeles, dar nu a însemnat că cele două sarcini erau egale în ceea ce privește recompensa lor calorică. În timpul alergării, femeile au ars în medie 213 de calorii, sau mai mult de două ori mai multe calorii pe minut decât au făcut în timpul sexului.
Cu toate acestea, cu cât relația sexuală este mai lungă și mai intensă, cu atât este mai mare potențialul de a arde calorii atât de bărbați, cât și de femei.