Iată adevărul despre grăsimea abdominală - Times of India
Poate că ești o persoană pașnică, dar lupta ta cu grăsimea abdominală este constantă. Grăsimea de pe burtă are o apariție obișnuită în timpul festivalului, al sărbătorilor de nuntă și al vacanței.
Astăzi disecăm grăsimea abdominală pentru a examina ce, de ce și cum. Dacă încercați să scăpați de această problemă perpetuă, atunci acest post vă va ajuta să eliminați problema în mugur.
Ce este grăsimea de pe burtă?
Grăsimea de pe burtă poartă multe nume - burta de bere, burtica de oală, grăsimea abdominală, grăsimea organică, grăsimea intraabdominală sau pur și simplu grăsimea. Dar în ce este diferită această grăsime de grăsimea care se găsește în alte zone ale corpului?
„Grăsimea viscerală, localizată se află în interiorul cavității peritoneale, ambalată între organele interne și trunchi, spre deosebire de grăsimea subcutanată, care se găsește sub piele, și grăsimea intramusculară, care se găsește intercalată în mușchiul scheletic ... Un exces de grăsime viscerală este cunoscut sub numele de obezitate centrală, efectul „burta de oală” sau „burta de bere”, în care abdomenul iese în exces. '- După cum se menționează în Wikipedia, Obezitatea abdominală.
Cauzele grăsimii la stomac
Excesul de calorii și modificările hormonale sunt motivele pentru grăsimea stomacului. Stilul de viață sedentar și lipsa de exerciții fizice pot provoca grăsime în burtă.
Raportul talie-șold
Concepția greșită obișnuită, potrivit căreia doar persoanele obezitate vizibil supraponderale și obeze au grăsime abdominală, trebuie să fie demascată. Grăsimea din burtă poate ataca pe oricine, fie că este slab sau gras. Ce inseamna asta? Așa cum am menționat mai devreme, grăsimea viscerală este adevărata grăsime abdominală pe care o discutăm aici și grăsimea reală din burtă care vă pune în pericol numeroase boli. Acest lucru se datorează proprietăților inflamatorii ale grăsimii viscerale, deoarece constrânge hormoni importanți de reglare a corpului în regiunea abdominală.
Mai mult decât cântărirea, o măsură mai bună a cantității de grăsime pe burtă are un individ este raportul talie la șold. Veți fi surprins să știți că mai mulți oameni, aparent subțiri, au un raport slab de talie la șold, ceea ce îi pune în pericol aceeași boală cardiacă și alte afecțiuni asociate de obicei cu obezitatea. Deci, ce este un raport bun între talie și șold? Iată un tabel:
Cum să se măsoare: Împărțiți măsurarea taliei în cel mai îngust punct de măsurarea șoldului în cel mai lat punct.
Riscul pentru sănătate feminin masculin bazat exclusiv pe WHR
0,95 sau sub 0,80 sau sub Risc scăzut
0,96 - 1,0 0,81 - 0,85 Risc moderat
1,0+ 0,85+ Risc ridicat
De ce este grăsimea abdominală mai proastă decât grăsimea stocată în orice altă parte a corpului?
Acest lucru ne aduce la diferența dintre grăsimea viscerală și cea subcutanată. Grăsimea subcutanată ajută la aportul de oxigen. Acționează ca un efect de amortizare dacă cazi sau experimentezi un impact. De asemenea, servește ca depozit de energie. Excesul de grăsime subcutanată vă va oferi brațele flască, coapsele etc. și este ușor ars cu exerciții fizice, mai degrabă decât cu dieta.